답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.시어머님이 척추관협착증으로 불편이 있어 걱정이 많으시군요.회복기간은 개인상태에 따라 달라질 수는 있겠지만 보통 1주일 이내 서서히 회복 하실 것입니다.담당의사선생님과 상담을 해보시고 지도하에 관리를 해 나가시는 것을 권해드립니다.시어머님이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 근육 경련으로 불편이 있으시군요.온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 마사지나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 목 주변 근육을 이완시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜 주어 통증을 줄여 주는데 좋으며 통증이 있는 방향으로 테이핑을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 연골 연화증으로 불편이 있으시군요.통증이 회복하였다고 하여도 무릎 주변 근육이나 인대 등 주변 조직이 약해져 있기 때문에 무리한 활동이나 운동 시 재발 할 수가 있을 것입니다.회복 후에는 재활치료나 통증이 없는 범위에서 가벼운 저항 운동 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 무릎 주변 근육을 강화시켜 주는 것이 재 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목 주변 근육이나 인대, 힘줄 등 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있습니다. 온찜질을 해주시고 손상이 회복하실 때 까지는 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 한의원이나 정형외과에서 약물치료나 물리치료, 침치료 등 적절한 치료를 지속적으로 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.찜질방을 이용하실 때 장시간 땀을 빼는 것은 탈수나 근피로 등의 좋지 않은 영향을 줄 수 있기 때문에 좋지 않으며 중간중간 충분한 휴식과 수분을 섭취하며 조금씩 자주 빼는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.코드라 자세 운동을 하였을 때 통증 감소 정도는 개인마다 차이가 있을 수 있으며 운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 적절한 강도로 해주시는 것이 허리 건강에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리디스크는 지속적인 관리가 필요한 질환으로 장시간 앉아 있거나 자주 허리를 앞으로 숙이는 동작이나 무거운 물건을 드는 등 허리에 무리를 주는 좋지 않은 자세나 습관이나 활동은 자제 해주시고 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 허리를 뒤로 젖혀 주는 동작의 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 서 있는 자세, 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 무리한 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 허리를 뒤로 젖혀 주는 신전 스트레칭 운동이나 빠른 걷기 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.도수치료는 비급여 항목으로 병원마다 책정되어 있는 금액이 다를 수 있기 때문에 해당 병원 원무과 문의해보시면 정확한 정보를 얻을 수 있을 것이며 실비 적용이 될 수도 있기 때문에 실비 보험이 있으시다면 약관을 확인해 보시는 것도 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 어깨 근육의 뭉침으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 앞으로 숙이고 핸드폰이나 책을 보는 등 목과 어깨에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 바른 자세를 유지해주시고 어깨에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭 운동이나 마사지를 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.