답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.발목 인대나 힘줄 등 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 정형외과에서 먼저 정확한 진단을 받아보시고 진단에 맞는 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다,

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어머님이 넘어지시면서 팔 손상과 옆구리 통증을 불편이 있으시군요.미세 골절의 경우 초기 x-ray 검사 시 확인이 잘 되지 않을 수도 있으며 1-2주 후 촬영 시 나타날 수도 있습니다.타박상으로 인하여 웃거나 움직일 때 통증이 발생할 수도 있지만 골절을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.옆구리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 재 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.어머님이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.체중을 줄여주는 것이 허리 건강에 도움을 줄 수 있지만 운동 없이 체중만 줄 인다면 코어 근육이 약해져 통증이 심해질 수도 있을 것입니다. 체중을 줄여 주신다면 코어 근육을 강화시켜 주는 운동도 함께 해주시는 것이 허리 건강에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다,.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엄지손가락에 나는 소리로 불편이 있으시군요.엄지손가락 관절에서 나는 소리는 인대나 힘줄, 연골이 부딪히며 나는 소리로 교통사고로 인한 엄지손가락 손상으로 인하여 근육과 인대가 약해지며 관절의 안정성이 떨어져 움직일 때 주변 조직의 마찰로 인하여 발생하는 것으로 보입니다.통증이 없는 범위에서 손가락 스트레칭 운동이나 가벼운 저항 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 주변 근육과 인대를 강화시켜 주시는 것이 좋으며 소리와 함께 통증이 발생하신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 뻣뻣함과 통증으로 불편이 있으시군요.MRI 등 정밀 검사에도 이상이 없으시다면 좋지 않은 자세나 습관 등으로 인하여 허리 주변 근육이나 인대가 과긴장되어 불편함이 발생하였을 수도 있습니다.장기간 허리 움직임을 제한하였다면 관절 움직임의 제한이나 주변 근육이나 인대의 약화나 긴장으로 인하여 불편이 있을 수도 있습니다.재활 운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 규칙적인 걷기 운동이나 코어 근육을 강화시켜 주는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리 통증으로 불편이 있으시군요.장기간 통증이 지속된다면 단순 근육통이라기 보다는 근육이나 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.다리에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 정형외과에서 초음파나 MRI 등 정밀 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.목디스크의 경우 지속적인 관리가 필요합니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 앞으로 숙이거나 엎으려 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 평소 어깨를 펴고 바른 자세를 유지해주시고 통증이 없는 범위에서 목을 뒤로 젖혀 주는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 심해진다면 정형외과나 신경과에서 MRI 등 정확한 검사와 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.기상 시 목 뻐근함으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 하거나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 주무실 때에는 높은 베게는 경추 곡선을 완만하게 만들어 목에 무리한 부하를 주어 좋지 않습니다.온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 마사지나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 목 건강에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.뻐근하다는 것은 좋지 않은 자세나 무리한 활동 등으로 인한 근육의 과긴장이나 근육통 등으로 인하여 신체에 불편함을 유발시키는 것을 말합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.앉아 있는 자세는 서 있는 자세보다 허리에 더 많은 부하를 주게되며 의자에 앉아 있는 것보다 바닥에 앉아 있는 것이 허리에 더 많은 부하를 주게 되어 허리 건강에 좋지 않습니다.앉아서 업무를 보신다면 의자에 바른 자세로 앉아서 업무를 보시는 것이 좋으며 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 허리 건강에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.