2주째 오른쪽 등 날개뼈 근처에 통증이 있어요

Question

2주 전에 학교에서 체육시간에 뒷구르기 연습을 했었는데 그때 자세를 잘못잡아서 그림처럼 목이 압박 받으면서 그 뒤로 뒷목에 통증이 있었는데 3일전쯤부터 뒷목통증은 사라지고 오른쪽등 날개뼈쪽이 통증이 생겨서 왜이런건지 궁금해요

김덕현 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.뒷구르기 과정에서 목에 강한 압박을 받은상태라면 목주변 근육이나 관절이 자극되면서 불편감이 생길수있는데요보통은 2~3일정도 휴식을 취한다면 자연스럽게 호전되는것이 정상이고 그렇지않고 2주정도 지났는데도 아직 불편감이남아있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 제대로 검사와치료를받아보는것이 좋습니다지금은 무리한 동작이나 스트레칭, 운동은 자제하는것이 좋고 가벼운정도의 스트레칭과 마사지정도를 추천합니다만약 팔저림이나 힘빠짐, 심한두통이나 어지럼증등이 생긴다면 그냥 넘어가지 마시고 바로 병원으로 내원해 검사와치료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.견갑골 주변 통증으로 불편이 있으시군요.갑작스러운 무리한 운동이나 활동으로 인한 목과 어깨 주변 근육이나 인대 등 조직 손상이 아직 완전히 회복되지 않은 것으로 보입니다.온찜질을 해주시고 목과 어깨에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

소윤섭 · Answer

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.어깨통증으로 고생이 많으십니다.구르기 당시 목 신경이 순간적으로 눌려지면서, 초기에는 목 뒤쪽이 아프다가 시간이 지나면서 해당 신경이 지배하는 날개뼈 주변이나 어깨 쪽으로 통증이 퍼져나가는 연관통이 나타날 수 있습니다.또는 ​목 주변 근육의 강한 긴장이 풀리는 과정에서, 목 신경의 영향을 받는 날개뼈 주변 근육에 인접한 신경이 지속적으로 자극받아 날개뼈 안쪽 통증이 나타날 수 있습니다.일단 목을 꺾거나 돌리는 과도한 스트레칭은 피하고, 목을 바르게 세운 자세를 유지해주시고 통증 부위와 뒷목 쪽에 따뜻한 찜질을 해주어 주변 근육 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다.

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목에 가해진 압박으로 신경이 자극을 받는 경우에 방사통이 날개뼈로 발생하는 경우가 있는데요, 지속되거나 심해진다면 병원 진료를 받아보시는게 좋겠습니다.

송진희 · Answer

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.뒷구리기 때 목이 강하게 압박됐다면 목 주변 근육.인대가 놀라면서 통증이 생겼을 가능성이 있습니다. 이후 목의 긴장이 줄면서 “승모근.능형근 등 연결된 근육에 통증이 나타나는 경우“도 있습니다. 2주째 지속되고 날개뼈 주변 통증이 새로 생겼다면 당분간 구르기.목 꺾기.강한 스트레칭은 피하세요. 통증이 계속되거나 팔 저림.힘 빠짐, 감각 이상, 심한 두통/어지럼이 동반되면 정형외과나 재활의학과 진료를 권합니다. 빠른 쾌유을 바랍니다!!

신미소 · Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.뒷구르기중에 목 주변 근육이나 관절의 염좌, 긴장으로 통증이 이어지는 경우가 있습니다. 당분간 뒷구르기나 목에 부담을 주는 운동은 피하고, 통증없는 범위에서 가볍게 움직여주세요! 목에서 시작한 통증이 어깨,날개뼈 쪽으로 이어지는 경우도 있습니다. 2주째 통증이 지속되고 있다면 단순 근육통이라고만 생각하지말고 정형외과에서 한번 확인해보는걸 추천드려요!빠른회복하길 바랍니다.