평소에 거북목이고 약간 어긋나는 느낌이 있었는데요.

Question

성별

남성

나이대

40대

평소에 목이 거북목이고 약간 어긋나는 느낌이 있었는데요 오늘 펀치 기계를 치다가 모굴 삐끗했습니다 엄청나게 계속 아프다가 몇 시간 정도 지나니 예전보다 훨씬 목이 아프지가 않고 부드러운데요 어긋난 목이 충격에 의해서 맞춰질 수가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

어긋난 뼈가 충격으로 맞춰졌다고 보기는 어려워요. 펀치기계를 하면서 순간적으로 목주변 근육이나 관절에 자극이 생겨 문쳐있던 근육의 긴장이 풀리면서 일시적으로 편해졌을 가능성이 있어요. 지금은 목을 억지로 꺾거나 돌려서 맞추려고 하지말고 무리한 운동은 피하면서 편안범위에서 가볍게 움직여주세요! 

다시 두통이 생기거나 목통증이 생긴다면 정형외과 진료를 추천드려요! 

Answer 2

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

펀치기계를 치다가 충격으로 순간적인 움직임때문에 뻣뻣함이 줄어들수는있겠지만 틀어진 목이 다시 정상적으로 교정되었다고 보기에는 무리가있는데요

불편감이 호전되었다고해서 무리해서 동작을 하기보다는 지금은 목을 세게 돌리거나 꺾는 교정이나 마사지는 피하는것이 좋고 휴식을취하는것이 도움이될수있습니다

2~3일정도 경과를 지켜보시고 혹시라도 통증이나 불편감이 생기지는 않는지, 어지럼증같은건 없는지 확인해보는것이 좋은데요

만약 불편감이생긴다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 제대로 검사와치료를받아보시길 바랍니다

빨ㄹ ㅣ몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

Answer 3

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

목 주변 통증으로 불편이 있으시군요.

목에 충격이 가해지며 목 관절이 맞추어 지기보다는 통증으로 인하여 잠시동안 목에 부하를 주지 않고 쉬어 주시다보니 근육이 이완되며 목의 움직임이 부드러워 지는 것을 느낄 수도 있을 것입니다.

장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하거나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 자제해주시는 것이 좋으며 평소 바른 자세를 유지해주시고 통증이 없는 범위에서 스트레칭 운동을 해주시는 것이 목 건강에 도움이 되실 것입니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

충격으로 "어긋난 목뼈가 제자리로 맞춰졌다"고 보기는 어렵고, 관절이나 근육의 긴장이 일시적으로 풀리면서 편해졌을 가능성이 큽니다. 몇 시간 후 통증이 크게 줄었다면 큰 손상 가능성은 낮아 보이지만, 무리한 목 돌리거나 강한 교정.마사지로 다시 맞추려 하지는 마세요. 오늘은 목을 편하게 유지하고 냉찜질 또는 온찜질을 가볍게 하면서 휴식하는 것이 좋습니다. 팔 저림.힘 빠짐, 심한 두통.어지럼, 보행 이상, 통증이 점점 심해지는 경우에는 정형외과/신경외과 진료를 받으세요.

빠른 쾌유을 바랍니다!!

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

순간적으로 발생하는 물리적인 자극에 의해서 관절에 자극이 가해져 일시적인 긴장해소와 혈액순환 증가가 나타날 수 있으며, 아탈구된 관절을 교정하는 치료방법도 이와 유사한 원리로 적용을 하는데 말씀하신 상황에 우연이 겹쳐 증상이 어느정도 개선되신 것으로 보여집니다.

Answer 6

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

평소 일자목과 경추 어긋남을 겪고 계셨던 상태에서, 외부의 강한 충격(펀치 기계 등)으로 어긋난 경추가 자연스럽게 '제자리로 맞춰졌을' 가능성은 매우 희박합니다.

오히려 뼈가 정상적으로 교정된 것이 아니라, 순간적인 강한 충격으로 인해 목 주변의 근육과 인대가 극도로 긴장(수축)하거나 일시적으로 마비/쇼크 상태에 빠지면서 통증 신호가 잠시 무뎌졌거나 움직임이 일시적으로 다르게 느껴지는 것일 수 있습니다.

갑작스러운 충격이 가해지면 우리 몸은 추가적인 손상을 막기 위해 목 주변 근육을 팽팽하게 수축시켜 관절을 보호하려 합니다. 이 과정에서 통증이 극심했다가, 시간이 지나면서 근육이 지쳐 힘이 빠지거나 긴장이 급격히 풀리면 겉보기에는 목이 부드러워진(또는 덜 아픈) 것처럼 느껴질 수 있습니다.

또한 사고 직후 분비되었던 스트레스 호르몬이나 아드레날린이 가라앉으면서 통증 인지가 일시적으로 변동되었을 수도 있습니다.

지금 통증이 줄어들었다고 해서 목의 미세 손상이나 인대·디스크 자극이 사라진 것은 아닙니다. 며칠이 지나 근육의 긴장이 완전히 풀린 뒤에 더 심한 통증, 뻐근함, 두통, 혹은 팔 저림 등의 후유증이 뒤늦게 나타나는 경우가 매우 많으며, 특히 기존에 일자목이 있으셨던 만큼, 이번 충격으로 경추와 주변 조직에 무리가 갔을 수 있으므로 가급적 가까운 정형외과, 신경외과, 또는 통증의학과에 방문하여 엑스레이 등 기본적인 검사를 받아보시고 목 상태를 점검해 보시는 것을 강력히 권장합니다. 당분간은 무리한 운동이나 목에 자극이 가는 행동을 절대 피하기 바랍니다.

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Answer 7

안녕하세요.

충격으로 목뼈가 실제로 ‘맞춰졌다’기보다는, 강한 펀치 동작에서 목과 어깨 근육이 크게 긴장했다가 풀리면서 통증이 잠시 줄어든 경우가 많아요. 원래 거북목은 뼈가 어긋난 것이라기보다 근육 불균형, 관절 가동성 저하, 자세 습관이 겹쳐 생기는 경우가 흔한데, 갑작스런 충격은 오히려 주변 근육을 과도하게 수축시켜 통증을 바꾸거나 일시적으로 진통 물질이 분비되게 할 수 있어요. 그래서 몇 시간 뒤 부드럽게 느껴질 수는 있지만, 그 충격이 구조를 치료했다고 보기는 어렵습니다.

특히 펀치처럼 목이 젖혀지거나 돌아가는 동작은 인대, 디스크, 신경에 부담을 줄 수 있어요. 통증이 줄었다고 안심하기보다, 뒤통수 통증, 팔 저림, 손 힘 빠짐, 어지럼, 메스꺼움, 걷기 불편이 있으면 바로 진료를 받으세요. 급성기에는 무리한 스트레칭이나 목 꺾기, 스스로 ‘뼈 맞추기’를 하지 말고, 가벼운 목 가동 범위 확인과 온찜질 정도가 도움이 될 수 있어요. 이후에는 거북목 교정 운동과 자세 관리, 필요하면 영상검사를 통해 안전을 확인하는 것이 좋습니다.

감사합니다.