답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.기상 시 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.옆으로 누워서 주무시며 지속적으로 어깨에 부하를 가하거나 압박을 주어 통증이 발생 할 수도 있습니다.주무실 때 바른자세로 누워서 주무시거나 어깨에 압박이나 부하를 주지 않도록 하는것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 자료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 누워 있게 되면 허리 주변 근육이 과긴장 되어 통증이 발생할 수도 있습니다.온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 걷기 등 유산소운동이나 가벼운 마사지나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 약화로 불편이 있으시군요.갑작스러운 무리한 운동은 손상을 유발할 수 있기 때문에 통증이 없는 범위에서 적절한 강도와 저항부터 시작하여 점차적으로 강도와 저항을 늘려가며 발목 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오른쪽 골반 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세나 습관으로 고관절이나 허리 주변 근육의 과긴장이나 주변 조직의 손상, 골반틀어짐 등으로 인하여 통증이 발생할 수도 있습니다.장시간 앉아 잏거나 다리를 꼬고 않는 자세, 자주 허리를 숙이는 등 좋지 않은 자세나 습관은 자제해주시고 평소 바른 자세를 유지해주시고 통증이 없는 범위에서 걷기 운동이나 스트례칭운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속돠거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.ㆍ

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.대상포진 주사 후 발적이나 미열, 몸살 등이 발생할 수 있으며 2-3일 정도는 간단한 샤워만 하시고 목욕은 자제 해주시는 것이 좋으며 흡연과 음주도 1-2일 정도는 자제해주시는 충분한 휴식과 수분을 섭취 해 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발예 피로가 쌓여 있을때 파스를 붙이면 일시적으로 근육을 이완시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜 주어 편안한 느낌을 줄 수도 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리주변 근육의 과긴장 시 온찜질을 해주시고 기벼운 마사지나 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 염좌로 인한 통증이 있는 경우에는 냉찜질을 해주시고 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.완전히 회복히실때 까지는 무릎에 무리한 부하를주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 통증이 없는 범위에서 가벼운 저항부터 시작하며 점차적으로 저항을 늘려가며 무릎 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 좋으며 지속적인 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락으로 눌러 신경이 마비 될 확률은 적으며 현재 아무런 이상이 없으시다면 걱정하지 않으셔도 됩니다.강한 충격이나 압박으로 골절이나 조직의 손상이 있을 수도 있으며 신경이 손상 받게 된다면 마비가 될 수도 있습니다.마사지를 하신다면 통증이 없는 범위에서 적절한 강도로 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.이마부위 손상으로 불편이 있으시군요.외상으로 인하여 주변근육의 손상을 의심해 볼 수도 있습니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 손상 부위에 충격이나 압박은 가허지 않는 것이 좋습니다.심한 통증이나 어지러움, 구토 등의 증상이 있으시다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.