답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.견갑골 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 운동으로 인하여 목과 어깨 주변 근육 손상이나 주변 조직의 손상으로 인한 염좌를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 목과 어깨 주변에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락을 꺾을 때 나는 소리는 손가락 관절낭 안에 있는 기포가 마찰로 인하여 터지며 나는 소리 입니다.습관적으로 자주 손가락 꺽게 되면 관절 주변 인대나 힘줄, 연골이 부딪히며 마찰로 인하여 통증을 유발하거나 손상을 입을 수도 있기 때문에 자제 해주시는 것이 좋으며 통증이 유발되신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발가락 통증으로 불편이 있으시군요.요산 수치가 정상으로 나와도 일시적으로 혈액 속 요산이 낮게 나올 수도 있으며 이미 관절에 쌓인 요산 결정으로 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.발볼이 넓은 신발을 착용해 주시고 발가락에 압박을 줄여 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세나 과한 사용 등으로 인하여 슬개대퇴증후군이나 반월상연골판 손상, 인대, 힘줄 등 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 활동으로 인하여 회전근개 손상이나 어깨 충돌증후군, 힘줄 등의 손상으로 인한 염증 발생을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.척추관 협착증으로 불편이 있으시군요.장시간 한 동작으로 서 있는 자세를 자제해 주시고 허리를 과하게 비틀거나 통증이 유발 될 정도로 허리를 뒤로 젖혀주는 동작의 운동은 하시지 마시고 허리를 앞으로 숙여주는 동작의 스트레칭 운동이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 목과 어깨 근육 뭉침으로 불편이 있으시군요.운동을 하시다면 적적한 강도나 저항을 올바른 자세로 천천히 해주시는 것이 좋으며 통증이 유발 되신 다면 즉시 중단하시는 것이 좋습니다.불편이 지속되거나 통증이 발생 하신다멘 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터 작업을 한다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 모니터 상단 높이에 눈높이를 맞추어주시고 모니터 화면을 조금 멀리서 바라보시는 것이 좋습니다스트레칭 운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 규칙적으로 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시간 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 허리통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 서 있는 자세이나 습관, 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 무리한 부하를 주는 활동은 자제해주시고 평소 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 허리 건강 유지에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유 하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.일자목으로 인한 목 통증으로 불편이 있으시군요.평소 장시간 앉아서 컴퓨터를 하거나 목을 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관을 고쳐 주시는 것이 좋습니다.높은 베게는 경추 곡선을 완만하게 만들어 증상을 더 악화시킬 수 있으며 낮고 편안한 베게를 사용하시는 것이 좋으며 베게를 목에 베고 주무시는 것이 도움이 되실 것입니다.본인에게 맞는 편안한 베게 찾으시고 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.