운동할 때 무릎에서 소리가 나는데 괜찮을까요?

Question

성별

남성

나이대

40대

최근 스쿼트나 계단을 오를 때 무릎에서 '뚝뚝' 소리가 나는데 통증은 거의 없습니다. 이런 경우에도 병원 진료를 받아보는 게 좋을까요? 무릎 소리의 원인과 예방 방법이 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

소리가 나더라도 통증이나 붓기, 무릎이 걸리는 느낌이 없다면 대부분은 관절이나 힘줄이 움직이면서 나는 생리적인 소리일수 있습니다. 스쿼트나 계단을 오를땜나 소리가 나고 일상생활에 불편이 없다면 크게 걱정할 상황의 가능성은 낮습니다. 다만 소리와 함께 붓기, 통증, 불안정한 느낌이 있다면 정형외과 진료를 받아보는것이 좋습니다. 예방을 위해서는 운동 전 충분한 준비운동을하고, 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하며 스쿼트 자세를 올바르게 유지하는것이 중요합니다!

Answer 2

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

무릎에서 소리만 나고 통증이나 붓기가 없다면 관절.힘줄.인대가 움직이며 나는 생리적 소리인 경우가 많아 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 다만 소리와 함께 통증, 붓기, 걸림 현상, 무릎이 꺾이는 느낌이 있다면 정형외과 진료를 받아보시길 바랍니다. 예방을 위헤서는 허벅지와 엉덩이 근육 강화 운동을 하고, 운동 전후 스트레칭을 충분히 해주시길 바랍니다. 스쿼트는 무릎이 안쪽으로 모이지 않도록 바른 자세로 시행하는 것이 중요합니다.

스트레칭 꾸준히 열심히 잘 해주시길 바랍니다!! 감사합니다~

Answer 3

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

신경이 많이 쓰이지요? 무릎에서 소리가 나는 것은 정상적인 반응이기는 합니다. 관절 내의 관절액, 연골, 인대가 움직이면서 소리가 날 수는 있는 것이거든요. 통증이 없다면 문제가 있다고 판단하지는 않습니다.

Answer 4

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

무릎에서 나는 소리로 불편이 있으시군요.

무릎 근육이나 인대 등의 약화로 인하여 무릎에 안정성이 떨어지며 무릎에서 나는 소리는 인대나 힘줄, 연골이 부딪히며 마찰로 인하여 나는 소리를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.

통증이 없으시다면 걱정하지 않으셔도 되지만 통증을 유발하거나 소리가 발생하는 무릎에 무리한 부하를 주는 강한 강도의 운동이나 무거운 저항 운동은 하시지 마시고 통증이 없는 범위에서 적절한 강도나 저항 운동으로 물프 주변 근육과 인대를 강화시켜 나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

보통 소리가 나는 것은 관절 내부공간의 기포형성이나 이동에 의해 나타날 수 있지만 특정동작에서 소리가 발생하는 것은 마찰에 의해 나타나는 경우도 있으므로 증상이 반복되거나 점차 심해진다면 병원 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.