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쭈구려앉을때 무릎위쪽에 미세한 통증감이 있는데 운동쉬는게 맞을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎에 부하를 주었을 때 통증이 있으시다면 인대나 연골 등의 손상이 있을 수가 있으니 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.12
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방아쇠 수지증후군??원인과 치료방법이 궁금해요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 마디의 움직임이 불편하고 딸깍 소리가 난다면 방아쇠 수지 증후군이나 퇴행성 관절염을 의심해 볼 수도 있으며 반복되는 무리한 사용으로 인하여 유발될 수가 있습니다. 염증으로 인하여 증상이 발생하신다면 냉찜질을 해주시고 손가락에 움직임이나 사용을 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 염증이 제거되고 난 뒤에는 온찜질과 가벼운 손가락 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.왼쪽 팔과 다리 저림은 경추 질환 등의 손가락의 질환과는 다른 원인 일 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.12
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어께가 말려있어요 뭐가 문제인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.사진으로 보아서는 정확하게 알 수가 없으나 어깨가 말려있으시다면 장시간 앉아서 컴퓨터를 하시거나 목을 앞으로 숙이고 핸드폰을 보거나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 거북목이나 일자목 등 경추 변형과 라운드숄더가 발생 하였을 수도 있습니다.목과 어깨을 앞으로 숙이는 동작의 좋지 않은 자세나 습관은 하시지 마시고 어깨를 펴고 곧바른 자세를 유지하는 것이 좋으며 중간중간 팔을 위로 뻗고 어깨와 목을 뒤로 젖혀 주는 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 있거나 불편이 지속된다면 정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.12
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건초염인데 술마셔도 되나요????
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.건초염으로 불편이 있으시군요.염증이 있으시다면 음주가 염증반응을 증가시켜 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 불편하시더라도 술을 드시지 않는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.12
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라운드 숄더 교정 운동이 궁금해요..
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.라운드숄더로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 하시거나 목을 숙이고 핸드폰을 하는 등 좋지 않은 자세나 습관은 거부목등 경추 질환과 함게 라운드 숄더가 발생할 수가 있습니다.컴퓨터를 사용하신다면 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 조금 멀리서 화면을 바라보시는 것이 좋으며 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.12
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소흉근을 풀어주는 방법 중에, 소흉근을 잡은 상태에서 늘려주는것도 효과가 있나요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.소흉근을 정확히 잡고 신장되는 반대 쪽(몸쪽)으로 힘을 주어 밀어주며 수축 이완을 반복하는 운동은 소흉근에 적당한 저항을 주는 운동이 될 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.12
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유튜브에서 허리 아플때 하는 운동 이런거 많이 나오는데 믿을만 한가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리 질환에 따라 운동 방법은 달라질 수 있으며 잘 못된 운동은 증상을 더 악화시킬 수도 있습니다.단순 근육의 뭉침의 경우에는 적당한 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되시겠지만 허리디스크나 척추관협착증 등 척추질환으로 인하여 통증이 있을 때에는 정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.12
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다리에 자주 쥐가 나는데 쥐가 나는 원인과 응급 처치법이 궁금합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 다리 경련으로 불편이 있으시군요.경련이 발생하는 원인은 무리한 근육 사용이나 혈액순환문제, 전해질 불균형으로 인하여 다리 경련이 발생할 수도 있습니다.다리에 쥐가 난다면 다리를 펴서 높이 들어 올려주시고 발가락과 발목을 무릎 쪽으로 굽혀주시는 것이 좋으며 마사지를 해주시는 것도 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.12
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무거운 짐을 들다가 어깨가 탈골이 되었을경우, 병원에 가기전까지 어떤 조치를 해야 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨가 탈골이 되었을 때 무리하게 어깨를 맞추려 하지 말고 부목이나 수건, 옷 등을 이용하여 팔을 고정시켜 주시고 탈구 팔을 가슴에 붙여 주셔는 것이 좋으며 냉찜질을 해주시는 것이 통증과 붓기를 감소시켜주는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.12
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발목이 부은것 같아서 병원에 갔는데 인대가 늘어났다고 합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 인대 손상으로 불편이 있으시군요.발목 손상 정도나 관리에 따라 회복기간은 달라질 수 있으며 경미한 손상의 경우 1-2주 정도 회복기간이 필요할 것이며 심한 경우 수개월의 기간이 필요할 수도 있습니다.발목에 부하를 주거나 통증을 유발 하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.12
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