의료상담
무조건감각적인모둠순대
허리 통증, 왜 이런건지 궁굼합니다!
성별
여성
나이대
30대
복용중인 약
목 디스크
일주일 정도 된 것 같은데, 허리 숙이고 할 일이 많았었습니다.
허리를 숙인다거나, 뒤로 젖힌다거나 앉았다 일어 났을 때,
자고 일어 났을 때, 아픈부위는 사진에 파란줄로 표시했습니다!
제가 목 디스크가 있는데, 목이랑 허리는 관련없겠지만,
목 디스크가 있다보니, 괜히 불안하네요..
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
허리를 많이 숙인자세를 많이 사용한뒤 나타난 근육,인대의 염좌나 허리관절의 과부하로 인한 통증일 가능성이 높습니다.
목디스크와 허리디스크는 직접적인 관련이 없는 경우가 많지만 자세불균형으로 인해 허리부담이 커질수는 있습니다. 우선 무거운 물건은 들기나 반복적으로 허리를 숙이는 동작을 줄이고, 가벼운 걷기나 스트레칭을 해보시는것이 좋습니다. 통증이 다리로 뻗치거나 저림, 감각/근력 저하가 동반된다면 허리디스크 가능성도 확인이 필요합니다. 증상이 2주이상 지속되거나 점점 심해진다면 병원 내원을 권합니다!
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채택된 답변안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
장시간 허리를 숙이는 업무나 목디스크 등으로 인한 자세불균형은 허리에 무리한 부하를 주어 허리 주변 근육의 과긴장이나 요추염좌, 허리디스크 등 요추질환을 유발 할 수도 있습니다.
허리에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
일주일 정도 지나신 것 같은데 허리를 숙이는 일을 많이 하시고 허리를 숙이거나 뒤로 젖히거나 자고 일어날때 허리가 불편하고 목 디스크도 있으신 상태이시고 현재 위치해주신 부분은 허리의 중앙부분으로 여러가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.
허리중앙이나 양옆 근육 부위에 통증 같은 경우 허리를 많이 사용하면 통증이 발생할 수 있으며 또는 허리디스크로 인해서 엉덩이 쪽으로 이어지는 통증이 있거나 또는 신경의 압박등으로 인해서 다리로 뻗치는 통증이나 저림이 발생할 수 있습니다.
일단은 통증을 유발 할 수 있는 무거운 물건 들기나 장시간 허리 숙이기 그리고 가벼운 걷기 및 따듯한 찜질등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
그렇지만 다리의 저림이나 힘 빠짐 기침 재채기 시 통증이 심해지거나 대소변의 이상 및 통증이 오랫동안 유지되시고 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
표시하신 부위는 허리 아래쪽(요추-천추 부위)으로, 최근 허리를 많이 숙여 작업했다면 근육.인대 염좌나 후관절 자극으로 통증이 생겼을 가능성이 있습니다. 숙일 때 , 젖힐 때, 앉았다 일어날 때, 자고 일어날 때 아픈 증상도 허리 근육이나 관절 문제에서 흔히 나타납니다. 목 디스크가 있다고 해서 허리 통증이 직접 생기는 경우는 드물어 현재 증상과는 별개일 가능성이 높습니다. 다만 다리 저림.힘 빠짐.감각 저하가 있거나 통증이 2주 이상 지속되면 정형외과나 재활의학과 진료를 받아보시기를 바랍니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
목디스크와 직접적인 연관이 있다기 보다는 업무를 하시는 동작이나 일상생활에서 허리에 가해진 긴장이나 압박, 근골격계질환등의 영향이 있을 것으로 생각되고 통증이 지솓되어 발생한다면 병원 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
파란 줄로 표시하셨다는 위치와 증상 양상만으로도 어느 정도 짚이는 부분이 있습니다.
일주일 전부터 허리를 숙이는 일이 많았고, 그 뒤로 숙이거나 젖힐 때, 앉았다 일어날 때, 자고 난 직후에 아프다는 경과가 가장 핵심입니다. 특정 동작에서 아프고 자세를 바꿀 때 통증이 유발되는 양상은 근육과 인대, 그리고 후관절(facet joint)에서 오는 기계적 요통, 즉 비특이적 요통의 전형입니다. 허리를 오래 숙인 작업으로 허리 주변 근육과 근막에 무리가 가서 생긴 근근막성 통증일 가능성이 높습니다. 30대에 명확한 외상 없이 과사용 뒤 생긴 통증이라면 대부분 이쪽입니다.
목 디스크가 있으셔서 불안하다고 하셨는데, 목과 허리는 같은 척추 구조물이긴 해도 이번 허리 통증이 목 디스크 때문에 생긴 건 아닙니다. 다만 한 가지는 짚어둘 만합니다. 목이든 허리든 디스크 변성이 잘 생기는 체질이나 자세 습관, 척추를 지지하는 근력의 문제가 바탕에 깔려 있으면 양쪽 다 약해질 수 있다는 점에서, 직접적 인과는 아니어도 같은 위험요인을 공유하는 면은 있습니다. 그래서 평소 자세 관리와 코어 근력이 목과 허리 모두에 중요합니다.
지금 통증 위치가 허리 한가운데나 양옆 근육 부위에 국한되어 있고 다리로 뻗치는 느낌이 없다면, 디스크 탈출보다는 근육성 통증 쪽에 무게가 실립니다. 반대로 엉덩이를 지나 다리 뒤나 종아리까지 저리고 당기는 방사통이 있거나, 다리에 힘이 빠지거나 감각이 둔해진다면 그땐 요추 디스크나 신경 눌림을 의심해야 하니 구분해서 살펴보시면 됩니다.
당장 해보실 만한 건 이렇습니다. 급성기 며칠은 통증을 키우는 동작, 특히 깊게 숙이거나 무거운 걸 드는 일을 피하시고, 그렇다고 아예 누워만 있기보다는 가벼운 걷기 정도로 움직여주는 게 회복에 낫습니다. 처음 며칠 통증과 열감이 있을 땐 냉찜질, 이후 뻣뻣하고 뭉친 느낌엔 온찜질이 도움이 됩니다. 일할 때 한 자세를 오래 유지하지 마시고 중간중간 허리를 펴주시고요.
대개 이런 기계적 요통은 일주일에서 이주 정도면 호전됩니다. 만약 이 기간을 넘겨 통증이 계속되거나 점점 심해질 때, 다리로 뻗치는 통증이나 저림, 힘 빠짐이 생길 때, 대소변 조절이 안 되거나 회음부 감각이 둔해질 때, 열을 동반하거나 밤에 잘 때 더 심해지는 통증일 때는 단순 근육통이 아닐 수 있으니 정형외과나 신경외과 진료를 받아보시길 바랍니다. 특히 대소변 문제나 회음부 감각 이상은 응급 신호라 그때는 바로 병원에 가셔야 합니다.