답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 관절염이 유발될까 걱정이 많으시군요.관절염이 오기 전에 콘도로이친 등 영양제를 섭취하며 관리해 주시는 것도 도움이 될 수 있을 것이며 체중 관리와 단백질, 비타민, 칼슘 등 다양한 영양분을 골고루 섭취해 주시고 장시간 앉아 있거나 한 동작으로 서 있는 자세나 쪼그려 앉기 등 무릎에 무리한 부하를 주거나 강한 충격을 가하거나 반복되는 무리한 사용은 자제 해주시는 것이 좋으며 평소 통증이 없는 범위에서 규칙적인 걷기 운동이나 가벼운 저항 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.퇴행성 관절염으로 불편이 있으시군요.현재 상태에 대해 정확히 알 수가 없지만 온찜질을 해주시고 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 평소 규칙적인 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 검사와 약물치료, 주사치료, 체외충격파, 도수치료, 물리치료 등 적절한 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.자고 일어나면 몸이 뻐근하고 통증이 불편이 있으시군요.불편한 자세로 주무시거나 평소 좋지 않은 자세로 인한 지속적인 근육의 과긴장으로 인하여 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.평소 바른 자세를 유지해주시고 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 주무실 때에는 바른 자세로 주무시는 것이 좋으며 옆으로 누워서 주무신다면 허리와 목을 앞으로 숙이지 마시고 척추는 곱게 펴고 양쪽 무릎 사이에 얇은 베게를 끼워두고 주무시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보시거나 목을 숙이거나 엎드려서 핸드폰을 보거나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 목에 무리한 부하를 주는 저항 운동은 좋지 않으며 평소에 가슴을 펴고 바른자세를 유지해주시고 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 목을 뒤로 젖혀 주는 신전 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.자녀분들을 양육해야 하는 상황 속에서 너무 힘드시겠습니다.현재 상태에 대해 정확히 알 수는 없으나 허리디스크의 대부분은 수술을 하지 않아도 비수술적 치료로 자연 회복이 가능하며 수술적 치료나 비수술적 치료로 회복 후에도 지속적인 관리가 필요하며 관리가 잘 되지 않는다면 수술을 하여도 재발 할 수가 있습니다.장시간 앉아 있거나 한 동작으로 서 있는 자세, 반복적으로 몸을 숙이거나 무거운 짐을 드는 활동 등 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.수술 여부에 대해 고민이 되신다면 MRI 등 검사 결과를 복사하여 다른 정형외과나 신경외과, 상급병원에서 다른 전문의들과 상담을 받아보시는 것도 도움이 되실 것입니다.자녀분들 건강하게 잘키우시고 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허벅지와 무릎 사이 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 운동으로 인하여 근육 손상이나 건염을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지시다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아침 기상 후 허리통증으로 불편이 있으시군요.아침 기상 시 걸을 때 허리 통증과 엉덩이 통증이 있으시다면 허리디스크를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.장시간 앉아 있거나 한 동작으로 서 있는 자세, 반복적으로 허리를 앞으로 굽히는 활동, 무거운 짐을 드는 등 허리에 부하를 주는 자세나 활동은 자제 해주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 평소 바른 자세로 규칙적인 빠른 걷기 운동이나 허리를 뒤로 젖혀 주는 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 탈구로 불편이 있으시군요.비수술로 운동을 원하신다면 어깨에 무리를 주는 강도 높은 운동나 무거운 저항은 하시면 안되며 통증이 없는 범위에서 관절 안정성 강화 운동과 가벼운 저항 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 운동을 해주시는 것이 좋습니다.운동 시 통증이 유발되신다면 즉시 중단하셔야 하며 탈구 증상이 자주 반복된다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발이 붓는 증상으로 불편이 있으시군요.한쪽 만 붓는 증상이 있으시다면 하지혈액순환의 문제나 하지정맥류를 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.장시간 서 있거나 앉아 있는 것은 하지 혈액순환에 좋지 않기 때문에 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 다리를 높이 올려 놓거나 평소에 규칙적인 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.꼬리뼈 통증으로 불편이 있으시군요.허리디스크 등 요추 질환으로 신경을 압박하여 꼬리뼈 통증을 유발할 수도 있으며 이상근 증후군을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.엉덩이에 압박이나 부하를 가하거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지시다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.