의료상담
피로골절 얼마나 하면 나아야하나요 오
성별
남성
나이대
10대
올해 복싱을 시작해서 4월에 피로골절이 생겼는대요 쉬고 안으프면 다시하다가 나이 아프고 이걸 반복하다 보니까 벌써 10월인대 안나았어요 심지어 최근에 더 악화되었는대 걷거나 그럴때 아픈건 아닌대 운동하거나 ㅋ뚜ㅏ면 아픔요 5달 뒤 중요한 경기가 있는대 이거 완치하려면 얼마나 걸리나요 병원에서는 계속 뛰지마라 복싱대회 나가지 말라고만 하는대 체중 감량도 해냐하고
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
피로골절로 불편이 있으시군요.
골절의 경우 6-8주 정도 회복기간이 필요하지만 반복되는 무리한 활동 등 관리를 잘 못하게 된다면 회복이 잘 되지 않을 수도 있을 것입니다.
완전히 회복하실 때까지는 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 회복 후에는 갑작스러운 무리한 운동이나 활동이 재 손상을 유발할 수 있기 때문에 통증이 없는 범위에서 강도나 저항을 늘려가며 근육을 강화시켜 나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
피로골절로 고생이 많으십니다.
피로골절의 경우 2-3개월이면 보통 낫지만 현재 하다가 쉬고를 반복해서 피로골절이 아닌 완전골절로 진행중일 가능성이 높습니다. 그렇기 때문에 최소 3달이상의 시간이 필요한 것으로 보입니다. 아직 완전히 출전이 안될 시기는 아니지만 현재 계속해서 운동을 하게 되면 출전은 안되고 골절이 악화되어서 더욱 오래 쉬어야할 것입니다.
그렇기 때문에 우선 발에 충격이 가지 않게 스탭 달리기를 그만두시고 걷기도 최소화로 해주며 충격이 가지 않는 수영과 같은 운동을 하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
최근 더 악화됐다면 아직 충분히 회복되지 않은 상태일 가능성이 있어요. 보통 피로골절은 6~8주 정도가 걸리지만 부위와 손상정도에 따라 몇달이상이 걸리수도 있어요. 당분간은 뛰거나 강한 복싱훈련은 피해야합니다!
병원에서 계속 뛰지 말라고 했다면 현재는 그 지시를 따르는게 가장 중요해요. 10대는 성장기라 경기준비를 위한 급격한 체중감량도 피하고 영양섭취를 충분히 해야합니다. 4월부터 계속 반복했다면 정형외과에서 현재 상태를 다시 정확하게 검사받아보세요! 완전히 통증이 없어지고 의사의 확인을 받은뒤 단계적으로 훈련은 하는게 좋습니다. 빠른회복하길바랍니다!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
피로골절이 4월부터 반복되고 최근 악화됐다면 단순히 쉬었다가 다시 운동하는 방식으로 완치가 어려울 수 있습니다. 보통 “뼈가 회복되는 데 6~12주 이상” 걸릴 수 있지만, 반복 재손상이나 부위에 따라 “수개월”이 필요할 수도 있습니다. 현재 통증이 운동할 때 재발한다면 달리기.점프.복싱 풋워크를 중단하고, 필요하면 MRI 등으로 “현재 골절 상태를 재평가“ 받는 것이 좋습니다. 5개월 뒤 경기라면 무리한 체중감량보다 회복을 우선하고, 스포츠의학/정형외과에서 “복귀 시점과 감량을 함께 계획“하는 것이 안전합니다.
빠른 회복을 바랍니다!!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
반복적으로 운동을 하면서 통증이생기고 최근에 더 안좋아졌다면 스트레스골절보다는 회복이 충분하게 되지않은상태에서 무리하게 운동을하면서 더 심해진 케이스로 보이는데요
스트레스 골절의경우 회복기간은 사람에따라 다르긴하지만 6~8주정도의 시간이 소요될수있고 충분히 회복되지않은상태에서 무리한 운동을 다시 시작하거나 강한충격을 반복적으로 가한다면 더심해질수있고 이럴경우 3개월이상의 치료기간이 소요될수있습니다
계속해서 불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 다시 검사와치료를받아보는것이 가장좋습니다
체중감량을 반드시해야하는건 아니지만 어느정도 과체중을가지고있다면 정상체중까지 빼는것이 관절의 부하를 줄이는방법이기때문에 추천하고 다이어트로 너무 식사량을 줄이는건 몸에 영양분공급이 줄어들어 회복이 더뎌질수있으니 주의해야합니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
피로골절은 충격이 가지 않는 상황을 유지하면 6-12주 정도 기간이 소요될 수 있고, 체중으로 인한 영향도 크기 때문에 체중감량을 권고 받으신 것으로 보입니다.
안녕하세요.
피로골절은 보통 6~8주면 붙지만, 계속 자극하면 5개월도 낫지 않을 수 있어요. 지금은 완전 휴식이 우선이고, MRI나 CT로 치유 상태를 꼭 확인하세요.
5개월 뒤 경기는 의사 판단 없이 나가면 재골절 위험이 커요. 체중 감량은 수영·식이조절 등 충격 없는 방법으로 병행하시고, 칼슘과 비타민D도 챙기며 통증 없는 범위에서 재활을 시작하세요.
감사합니다.