답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 근육 손상으로 불편이 있으시군요.손상이 완전히 회복하실 때까지는 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.회복 후에는 갑작스러운 무리한 운동은 손상을 재발 할 수 있기 때문에 조심하시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 저항운동으로 발목 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리디스크는 완치 되기 보다는 지속적인 관리로 인하여 재 손상을 예방할 수가 있습니다.운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 해주시는 것이 좋으며 지속적인 관리로 인하여 허리 건강을 유지시켜 나가신다면 좋아지실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 손상 정도는 알 수 없지만 연골파열로 인하여 수술적 치료가 고민이 되신다면 진료의뢰서와 MRI 영상 기록을 복사하여 다른 정형외과나 상급병원에서 여러 전문의들과 상담을 받아보시고 수술 여부를 결정하시는 것도 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발톱 손상으로 불편이 있으시군요.직접 물리적으로 제거를 하려 하시지 마시고 감염되지 않도록 소독 잘 해주시고 거즈나 밴드 등으로 덮어 주시고 빠질 때까지 놓아 두시는 것이 좋습니다.붓기나 열감, 심한 통증이 있으시다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무거운 물건을 오래 들게 되면 근피로가 쌓여 근육통이 발생하는 것은 정상적인 것입니다.근육통이 오지 않기 위해서는 적절한 무게에 물건을 드는 것이 좋으며 물건을 들기 전에 가벼운 스트레칭을 해주시고 중간중간 충분한 휴식을 취해주시고 충분한 수분을 섭취하시는 것이 좋습니다.물건을 들고 난 후에는 바로 냉찜질을 해주시고 그 후 온찜질을 하는 것이 좋으며 마사지나 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.디스크 수술로 불편이 있으시군요.쿠션을 구입하신다면 너무 푹신하여 푹꺼지는 방석이나 너무 딱딱한 방석은 허리에 부하를 많이 주어 좋지 않으며 앉았을 때 척추 정렬을 무너뜨리지 않고 요추를 바르게 지지해주며 편안한 쿠션을 구입하시는 것이 좋으며 너무 오래 앉아 있는 것은 좋지 않기 때문에 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.지속적인 치료에도 호전이 되지 않으신다면 정형외과에서 초음파나 MRI 등 정밀 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다,.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.상완이두건염이나 회전근개 손상 등 어깨질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 아직 있으시다면 정형외과에서 지속적인 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 인대 손상으로 불편이 있으시군요.인대 손상 후 회복을 하신다고 하여도 발목 주변 근육이나 인대가 약해져 있기 때문에 발목 안정성이 떨어지며 무리한 활동이나 운동 시 재 손상을 유발할 수가 있습니다.통증이 없는 범위에서 가벼운 저항 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가는 저항운동으로 발목 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 재 손상을 예방하는데 도움이 되실 입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.상완골 골절로 불편이 있으시군요.플레이트를 제거 하였다면 현재 뼈는 완전하게 유합이 된 것으로 보입니다.근육의 경우에는 회복 후 재활치료나 운동 등 관리에 다라 회복률은 달라 질 수 있으며 통증이 없는 범위에서 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 상완골 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.