답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.왼쪽 발목 손상으로 불편이 있으시군요.질문의 내용 만으로 현재 상황을 정확히 알 수는 없지만 지혈이 되지 않거나 상처가 깊거나 크다면 정형외과에서 봉합 치료를 받을 수도 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아있는 자세는 무릎 관절에 무리한 부하를 주며 하지혈액순환을 방해하여 무릎과 종아리 통증을 유발할 수도 있습니다.장시건 앉아 있으신다면 30분-1시간 마다 일어서서 웅직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다. 통증이 지속되거나 심해지신다면 순환기내과나 혈관내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.턱관절 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세나 습관으로 인한 턱관절 주변 근육의 불균형이나 무리한 움직임으로 턱관절 주변 근육이나 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다2-3일 정도 냉찜질을 해주시고 턱관절에 무리한 부하나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 구강내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.새끼발가락 발등 쪽 통증으로 불편이 있으시군요.지속적인 압박이나 마찰로 인한 소건막류 등 발의 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.발에 맞는 사이즈에 발볼이 넓은 신발을 착용해주시고 발에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.격렬한 운동 후에는 바로 냉찜질을 해주시는 것이 근손실을 막고 근피로 물질을 제거하는데 도움을 줄 수 있으며 그 후 온찜질을 해주시는 것이 과긴장되어 있는 근육을 이완시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜 젖산 등 노폐물을 제거하여 근육통을 줄여 주는데 도움이 될 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.시중에 나와 있는 제품은 다양하며 개인마다 제품에 대한 만족도는 다를 수 있습니다.구입을 하신다면 직접 체험을 해보고 본인에게 편안한 제품을 구입하시는 것이 좋으며 사용 시 주의사항을 꼭 확인하시고 사용하시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치와 손가락 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으며 질환에 따라 치료방법은 달라 질 수 있습니다.통증이 있으시다면 팔꿈치와 손가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 정형외과에서 정확한 진단과 올바른 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골감소증으로 불편이 있으시군요.헬스 운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 적절한 강도와 저항으로 운동을 해주시는 것이 골감소증에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 서 있는 자세는 허리에 많은 부하를 줄 수 있기 때문에 30분-1시간 간격으로 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다. 허리에 통증이 있으시다면 근육의 과긴장이나 염좌로 인한 통증을 의심해 볼 수도 있기 때무에 초기 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 마사지나 스트레칭은 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 자제 해주시는 것이 좋으며 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 1주일 이상 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.스트레스와 수면 부족이 부신피질에서 생성되는 코티졸이라는 호르몬을 증가 시키며 성장호르몬 분비를 감소시켜 근육 회복에 좋지 않은 영향을 줄 수가 있습니다.평소 규칙적인 수면 시간과 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 근육 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.