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답변 내역

반월판 봉합술 후 무릎재활은 어떤 방식으로 하면 좋을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.반월판연골 손상으로 불편이 있으시군요.수술 후 6주정도 되었다면 갑작스러운 무리한 활동이나 운동은 재 손상을 유발할 수 있기 때문에 하시지 않는 것이 좋으며 목발이나 보조기 없이 체중을 지지하는 훈련과 무릎 관절 움직임 증가 운동, 통증이 없는 범위에서 가벼운 저항을 해주시는 것이 좋으며 수술 받은 병원에서 체계적인 재활치료를 받으시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다,
의료상담 / 정형외과
25.10.23
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아침 마다 유독 손가락이 뻣뻣하고 관절이 땡기는 느낌이에요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아침마다 손가락 관절 움직임이 불편하시군요.반복되는 무리한 사용 등으로 인한 퇴행성 관절염을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 류마티스내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.23
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발목쥐 해결망법 원인을 알고싶습나다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 경련으로 불편이 있으시군요.무리한 근육의 사용이나 전해질 불균형, 혈액순환의 문제로 발목 경련이 발생할 수도 있을 것입니다.발목이나 종아리에 경련이 일어 난다면 다리를 심장보다 높이 두시고 발목을 무릎쪽으로 당겨 주시는 것이 좋으며활동을 하시기 전후에 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋으며 중간중간 충분한 휴식과 전해질을 섭취해 주시는 것이 좋으며 무리한 활동 후에는 냉찜질을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.23
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고관절을 접거나 쪼그려앉으면 고관절 아픈 게 2주째
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.고관절 통증으로 불편이 있으시군요.연골이나 인대, 힘줄 등의 손상으로 염증이 발생한 것으로 보입니다.손상이 회복하실 때까지 지속적인 병원 치료와 온찜질을 해주시고 고관절에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.23
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이곳저곳 통증있는 사람에게 운동추천 해주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 아탈구와 테니스 엘보, 잦은 무릎 통증이 있으시다면 어깨나 팔굼치, 무릎에 충격을 가하는 무리한 운동은 좋지 않으며 손상이 완전히 회복될 때까지는 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 완전히 회복하시고 난 후에는 통증이 없는 범위에서 평소 규칙적인 안정성 강화 운동이나 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 근력을 강화시켜 나가시는 것이 도움을 줄 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.23
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축구하다가 견열골절 부상당했습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골반 부위 견열골절로 불편이 있으시군요.골절 부위가 유합이 되었다면 한번에 무리한 운동을 하기 보다는 관절 움직임 운동과 안정성 강화, 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가는 재활운동을 해주시는 것이 도움을 줄 수 있으며 통증이나 불편이 있으시다면 정형외과에서 진료를 받으시고 적절한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.23
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수면을 취할때 손을 위로 들고 자면 좋지 않은 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손을 위로 올리고 자는 버릇 때문에 고민이 있으시군요.손을 머리보다 위로 올리고 자게 되면 혈액순환을 방해하게 되며 어깨 주변 신경을 압박하여 어깨 질환이나 통증을 유발할 수도 있기 때문에 좋지 않습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.23
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왼쪽무릎이 뻣뻣 해지고 힘잉안들어가서 절룩거림
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 움직임과 근력저하로 불편이 있으시군요.무릎 조직 손상 등의 문제일 수도 있지만 소뇌위축증으로 인한 근육 조절의 어려움으로 무릎이 잘 펴지지 않거나 근력 약화가 발생할 수도 있을 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 현재 진료를 받으시는 담당의사선생님께 상담을 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.22
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무릎 건염 충격파후 스트레칭 어떤 걸 해야할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 건염으로 불편이 있으시군요.체외충격파 후에는 손상 부위에 자극을 주었기 때문에 1-2일 정도는 무리한 스트레칭이나 운동을 하지 않고 쉬어 주시는 것이 좋으며 그 후 통증이 줄어 드신다면 무릎에 부하를 줄여 주기 위한 엉덩이 근육과 허벅지 근육, 종아리 근육, 발목 근육 등 하지 근력을 강화 시켜 주는 운동을 해주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭이나 가벼운 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.22
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손가락(엄지-검지), 발가락(중지~약지) 마비
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 손가락과 발가락 경련으로 불편이 있으시군요.근육의 과사용이나 전해질 불균형, 혈액순환의 문제로 인하여 경련이 발생할 수도 있습니다.증상이 자주 발생하거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다,.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.22
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