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답변 내역

일하다가 손 목을 삐끗해서 너무 아픈데 집에서 간단하게 치료 할 수있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.손목 염증으로 인하여 통증이 유발될 수 있기 때문에 냉찜질을 해주시고 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 일주일 이상 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.06
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발목 수술 하는게 알맞은 선택일까요..?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.6주 뒤에 경과를 본다고 하니 그동안 재활치료를 통하여 발목의 관절 범위 증가 운동과 발목 안정성 강화, 발목 근력 강화 운동을 해보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.06
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손목과 손등의 치료를 진행 중에, 갑작스레 더 아파요. 판단을 도와주실수 있으신가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.직업적으로 손목을 자주 사용하거나 잘못된 손목 사용으로 인하여 증상이 유발될 수 있으며 이러한 원인을 수정하지 않으신다면 지속적으로 통증이 유발될 수 있을 것입니다.업무상 손목을 사용하지 않으시면 안되기 때문에 불편하시겠지만 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 담당의사선생님과 상담을 나누어 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.06
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발목 인대파열 재활이나 치료방법알려주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 인대 손상으로 불편이 있으시군요.손상정도에 따라 회복기간이 다를 수도 있지만 경미한 손상의 경우 4주-6주 정도 회복기간이 필요하며 심한 손상의 경우 6개월 이상 회복기간이 필요할 수도 있습니다.통증이 완전히 없어 질 때까지는 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 꾸준히 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.06
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목이 자주 아픈데 괜찮은 운동 추천 부탁드리겠습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 하시거나 장시간 목을 숙이고 책을 보시거나 핸드폰을 사용하시는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 통증이 유발되신다면 고쳐나가시는 것이 좋으며 시간이 되실 때마다 자주 목 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.06
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무릎연골이 안좋은데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 연골이 좋지 않으시다면 무리하게 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하지 않으시는 것이 좋습니다.통증이 유발되지 않는 범위에서 걷기, 자전거 타기, 수중 걷기 등 유산소 운동이나 무릎 안정성 강화 운동, 무릎 연골에 부하를 줄여 주기 위하여 엉덩이 근육, 허벅지, 종아리, 발목 근육 등을 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.06
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파스는 어떤 효과가 있어서 삐거나 다친 부분에 파스를 붙이는건지 궁금합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.붙이는 파스에는 소염진통제가 들어 있어 염증을 가라 앉히고 통증을 줄여주는 효과가 있으며파스 종류에 따라 핫파스, 쿨파스로 나누어지며 쿨파스는 급성염좌나 삠, 타박상 등에 사용하며 핫파는 만성 염증이나 근육 뭉침 등에 사용합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.06
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왼쪽 어깨가 아래로 가게 누워서 잤을 때 일어나면 오른쪽 목이 아파요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요. 베개가 낮아서 반대쪽 목이 과하게 이완되면 목에 무리를 주어 통증이 유발될 수도 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.06
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발목 인대 검사 했는데요 수술 해야할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목의 불편이 있으시군요.수술에 대한 고민이 있으시거나 손상이나 통증, 생활에서 불편이 없는 상황에서 수술을 권유받으셨다면 다른 정형외과나, 재활의학과에서 상담을 받아보시고 수술이 아닌 보존적 치료가 가능하다면 보존적 치료를 먼저 시작해 보시고 결정을 하시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.06
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손목 건초염 잘 안낫나요…….???
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.손목건초염의 경우 손상정도나 관리에 따라 회복기간이 달라 질 수는 있지만 경미한 경우 2주-6주 정도 회복기간이 필요하며 심각한 경우 수개월의 기간이 필요할 수도 있습니다.통증이 완전히 없어 질 때 까지는 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 완전히 없어 지셨다면 평소 규칙적인 스트레칭을 해주시고 손목을 많이 사용하신다면 손목에 무리를 주지 않도록 중간중간 충분한 휴식이나 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.06
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