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답변 내역

금이갔던 뼈도 원상태컨디션으로 재활 가능한가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.뼈에 금이 간 경우 시간이 지나며서 완전하게 유합이 되며 재활이나 물리치료를 통하여 바른 회복을 하는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.03
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아버지께서 최근에 낙상으로 허리에 통증이 생겼습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아버님께서 허리 통증이 있으셔서 걱정이 많으시군요.크게 다치지 않으셨다니 정말 다행이네요.통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 수중 걷기 등 유산소 운동이나 누워서 엉덩이 들기, 프랭크 운동 등을 해주시는 것이 허리건강에 좋습니다.아버님이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.03
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손가락수지증후군으로 주사를 맞았는데, 그 이후에 어떤걸 하는게 좋은가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.방아쇠수지증후군으로 불편이 있으시군요.통증이 많이 완화되고 굳는 증상도 사라지셨다면 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.완전히 회복하실 때까지는 손가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 중간중간 충분한 휴식을 가져주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.03
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손목을 접질렀을 때 할 수 있는 운동 알려주세요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 손상으로 불편이 있으시군요.온찜질을 해주시는 것이 염증을 완화시켜주고 통증을 줄여 주며 혈액순환을 촉진시켜 세포재생에 도움이 되실 것입니다.통증이 완전히 없어질 때 까지는 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않고 쉬는 것이 좋습니다.완전히 회복하셨다면 손목 관절범위운동을 통해 유연성 향상과 손목관절 안정성, 가벼운 운동 부터 시작하여 손목 근육 강화운동을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.03
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꼬리뼈골절에는 잘때어떻게자야하나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.꼬리뼈 골절로 불편이 있으시군요.잠을 잘 때 바로 누워서 주무시게 되면 꼬리뼈 골절 부위를 압박 할 수 있기 때문에 옆으로 누워 주무시는 것이 좋으며 푹신한 매트리스를 사용하시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.03
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팔 다리가 잘 저리고 뻐근한 편이에요 특히 자고 일어나거나 누었다 일어나면 더 심한거 같아요 어떻게 하면 안 저리고 다리도 안 아플수 있을 까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.혈액순환 문제로 인하여 경련이 발생할 수도 있습니다.주무시기전에 온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시고 팔과 다리를 심장보다 높은 위치에 두고 주무시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.03
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무릎에서 뚝뚝 소리가나요 괜찮은가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎에서 나는 소리는 관절, 인대, 힘줄 등이 움직이면서 마찰로 나는 소리 입니다. 움직일 때 마다 지속적으로 소리가 난다는 것은 무릎 관절의 안정성이 떨어지기 때문일 수 있기 때문에 정형외과에서 정확한 진단을 받아 보시는 것이 좋으며 무릎 보호대는 관절의 움직임을 제한하며 장시간 사용 시 주변 근육을 약화시킬 수도 있기 때문에 적절하게 사용하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.03
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앉아있으면 허리가 불편한데요ㅠㅠ.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리가 불편하시군요.앉아 있는 자세는 허리에 부하를 많이 주게 되기 때문에 장시간 앉아 있는 것은 허리에 좋지 않습니다.의자에 앉아 있을 때에는 의자 끝에 엉덩이가 닿도록 하고 무릎이 90도가 되도록 하여 발 전체가 땅에 딯도록 허리를 똑바로 펴고 앉는 것이 좋습니다.30분-1시간 간격으로 중간 중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 평소 빠른 걷기 운동을 해주시는 것이 허리 건강에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.03
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자다가 다리에 쥐가 많이나는건 평소 생활의 문제인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.혈액순환의 문제나 무리한 근육 사용으로 인하여 경련이 일어 날 수도 있습니다.주무시기전에 온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시고 주무실 때 다리를 심장보다 높이 두고 주무시는 것이 경련을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.03
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무릎통증이 심한데 병원에 가야할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 연골이나 인대 손상, 관절염 등을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.냉찜질을 해주시고 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.02
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