전문가 프로필

답변 내역

족저근막염을 개선할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.족저근막염은 불편이 있으시군요.발의 충격을 흡수해주는 굽이 있고 발목을 잡아 주는 편안한 신발을 착용해 주시는 것이 좋으며 평발이나 요족이 있다면 기능성 깔창을 이용하시는 것도 도움이 되실 것입니다. 장시간 서 있거나 무리하게 걷는 활동이나 발에 충격을 주는 운동이나 활동은 하시지 마시고 중간중간 충분한 휴식을 가져 주시는 것이 좋습니다.통증이 없는 범위에서 평소 규칙적으로 족저근막을 강화시켜 주는 스트레칭이나 운동을 해주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.02
0
0

갑자기 걸을 때 종아리 근육이 경직되었어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.종아리 통증으로 불편이 있으시군요.갑자기 무리한 운동을 하셔서 종아리 근육에 무리를 주어 경련이 유발된 것 같습니다.무리가 가지 않을 정도의 적당한 운동을 해주시는 것이 좋으며 중간중간 충분한 휴식을 가져 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.02
0
0

잠을 오래 푹자고 아침에 일어나면 허리가 아파요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.지속적으로 허리에 통증이 있으신 것이 아니라면 크게 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.장시간 누워 있게 되면 허리에 무리를 주어 통증이 유발될 수도 있습니다.주무실 때 허리에 부하를 줄여 줄 수 있도록 무릎 베개를 이용하시는 것이 도움이 되며 너무 푹신한 매트리스나 딱딱한 바닥에서 주무시는 것은 허리에 부하를 주어 좋지 않습니다. 평소 규칙적인 걷기 운동을 해주시는 것이 허리 건강에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.02
0
0

손바닥이 저리고 아픈이유가 뭘까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손바닥 통증으로 불편이 있으시군요.손목건초염 등의 손목 질환이나 손가락 관절염 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.02
5.0
1명 평가
0
0

극상근 건염 이 흔한 어깨 질환인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요. 극상근 건염이 어깨가 약하여 유발되기 보다는 반복적인 무리한 어깨 사용이나 잘못된 자세, 외상 등으로 인하여 발생 될 수가 있습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.02
0
0

일하고 나서 바닥에 앉아서 있는데 일어날려고 하는데 엉덩이가 너무 아픈 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엉덩이 통증으로 불편이 있으시군요.허리디스크 등 척추질환이나 엉덩이 근육의 약화, 좌골신경통, 좌골점액낭염 등으로 인하여 엉덩이 통증이 유발될 수도 있습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.02
5.0
1명 평가
0
0

목디스크 증상 근육빠짐이 너무 무섭네요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목디스크로 불편이 있으시군요.목디스로 인하여 신경을 압박하여 힘빠짐 등을 유발할 수도 있습니다.목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 완전히 회복하신 뒤 운동을 해주시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.02
0
0

손가락에서 딱딱 소리 나는거 치료 해야 하나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 움직임에 불편이 있으시군요.장시간 방치하시게 되면 회복 하는데 시간이 많이 필요할 수도 있으며 조기에 관절염이 발생 할 수도 있을 것 입니다.손가락 관절의 움직임에 불편이 지속되신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 하시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.02
0
0

손가락 골절에 대해서 알려주세요?!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락에 뚝하며 나는 소리와 통증이 있으시다면 인대나 건의 손상이 유발되었을 수도 있을 것입니다.냉찜질을 해주시고 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며통증이 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.02
0
0

매일 어깨가 아픈데 잘 풀리지가 않네요 ㅡㅜ
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 하시거나 목을 숙이고 책을 보거나 핸드폰을 보는 등 좋지 못한 자세나 습관이나 피로, 스트레스가 쌓여 목이나 어깨 주변 근육이 과긴장하여 통증이 유발될 수도 있습니다.장시간 한 동작으로 있으시다면 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 온찜질이나 온욕, 마사지, 스트레칭을 해주시는 것이 근육을 이완시켜 주며 피로와 스트레스를 풀어주어 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.02
0
0