답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.건강이 회복하셨다니 정말 다행이시네요.오버한 행동 만큼이나 환자분의 마음이 크게 전달되어담당의사선새님도 환자분의 마음에 너무 행복하고 기뻤을 것입니다.앞으로도 건강 잘 챙기시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.초기 허리 염좌시에는 마사지나 스트레칭을 해주시는 것이 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 하지 않고 쉬어 주시는 것이 좋으며 회복기나 근육의 과긴장으로 인한 통증 시에는 통증이 없는 범위에서 사용하시는 것은 근육을 이완시켜 주고 통증을 줄여 주는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.폼롤러를 사용하시다면 통증이 없는 범위에서 해주시는 것이 좋으며 통증이 유발되신다면 다른 스트레칭 운동으로 바꾸어 실시하시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으며 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.개한테 물려 상처로 불편이 있으시군요.주사 부위나 상처에 물이 닿으면 2차 감염의 우려가 있을 수도 있기 때문에 당일은 물에 닿지 않도록 조심해주시는 것이 좋으며 꼭 샤워를 하셔야 한다면 주사 부위나 상처 부위에 물이 닿지 않도록 방수밴드 등을 이용하시고 가볍게 씻어 주는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 상과염으로 불편이 있으시군요.팔꿈치 내측 상과부위에 통증이 있으시다면 골프엘보라고 하며 외측 상과부위에 통증이 있으시다면 테니스엘보라고 합니다.팔꿈치에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 허리 통증으로 불편이 있으시군요.자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 활동은 자제 해주시는 것이 좋으며 중간중간 충분한 휴식이나 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.평소 통증이 없는 범위에서 규칙적인 빠른 걷기 운동이나 코어 근육을 강화시켜 주는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 허리 건강에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발 뒤꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.반복되는 무리한 활동으로 인한 족저근막염 등 발의 질환이나 지방패드증후군을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.발에 지속적으로 부하를 주거나 충격을 가하는 운동이나 활동은 자제 해주시는 것이 좋으며 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋습니다.발에 맞는 사이즈에 충격을 흡수해주는 적절한 높이에 굽이 있고 편안한 신발을 신어 주시고 아치를 유지시켜 주는 깔창을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 손상으로 불편이 있으시군요.손상정도에 따라 회복기간은 달라 질 수 있지만 경미한 손상의 경우 1-2주 정도 회복기간이 핅요할 수도 있습니다.온찜질을 해주시고 손가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 지속적인 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으며 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.쇄골 골절로 불편이 있으시군요.골절 부위나 삽입된 금속에 따라 제거 일이 달라질 수 있지만 보통 1년 후에 제거를 하게 되며 1주일 이내 퇴원을 하실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.몸 피로도가 높아 불편이 있으시군요.온찜질이나 온욕이 근육을 이완시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜 주며 근피로와 스트레스를 풀어주는데 도움을 줄 수 있으며 통증이 없는 범위에서 규칙적인 걷기 등 유산소 운동이나 스트레칭 운동, 충분한 수면을 취해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.앉아 있는 자세는 허리에 많은 부하를 주기 때문에 허리디스크가 있으시다면 급성기에는 앉아 있는 자세는 하지 않는 것이 좋으며 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.굳이 앉아 있어야 한다면 통증이 덜 한 1번째 자세를 하는 것이 좋으며 통증이 유발되는 시간을 체크하시고 통증이 유발되지 않도록 중간중간 일어서서 움직여 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.