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답변 내역

발목이 한번 접지른 후에 계속 접지르는데요...
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목 인대 손상을 입게되면 회복을 하신다고하여도 주변 인대나 근육이 약해져 발목 안정성이 떨어지며 재손상의 위험이 높습니다.평소 규칙적으로 발목 관절 가동범위 운동을 통한 유연성향상과 발목 안정성, 가벼운 저항부터 시작하여 점진적으로 저항을 늘려나가며 발목 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 재손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.19
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밤에 자다가 오른쪽 다리가 쥐가 자주 납니다. 쥐가 났을 때 어떤 조치를 해야 쥐난 다리가 풀리나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리에 경련이 오면 온찜질이나 마사지나 발가락과 발목을 무릎 쪽으로 올려 주는 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.19
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근육이 놀란거 같은데 빠른 회복법 알려주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.흉곽쪽 근육 통증으로 불편이 있으시군요.넘어지시면서 손상으로 통증이 있으시다면 2-3일 정도 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증이 유발되는 행동이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.19
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1명 평가
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공원에서 미끄러졌을때 상해보험 가능?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.공원에 빙판이 있어 미끄러져 넘어지셨다면 지자체의 영조물배상책임보험이라는 것을 통해 보장을 받을 수 있을 것입니다. 지자체에 문의해 보시는면 정확한 정보를 얻을 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.18
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1명 평가
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서빙을 하는데 하루 10시간 쉬는 시간 두시간인데 발이랑 종아리가 많이 부어요 아프고 시리다는 말이 들어요 신발도 큰거 신고 하는데도 주말에는 쉬는 시간도 없이 12시간을 일하니 너무 아프넹
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리한 업무로 인하여 다리와 발의 통증이 있으시군요.일과 후 온찜질이나 족욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 발목과 발에 무리가 가지 않도록 굽이 있고 발목을 잡아 주는 발에 맞는 편안한 신발을 신어 주시는 것이 좋으며 중간중간 충분한 휴식을 취해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.18
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발톱에 멍이들었는데 이유가 구두 때문일수 있나요 ?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.신발이 발에 맞지 않거나 끝이 뽀족하거나 높은 힐의 불편한 구두를 신고 무리한 활동을 하여 발톱 부위 손상으로 멍이 들 수도 있을 것입니다.구두를 신으신다면 끝이 넓고 낮은 굽의 구두 착용하시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.18
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척추가 골절이 있다면 재활치료를 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.척추 골절로 불편이 있으시군요.골절이 완전히 유합될 때가지는 보조기를 착용하시고 척추에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 유합되시고 난 후에는 관절가동범위 운동이나 가벼운 저항 부터 시작하여 웨이트 운동을 통한 재활을 하실 수가 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.18
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팔자 걸음걸이 보정용 깔창이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔자 걸음으로 불편이 있으시군요.정형외과에서 정확한 진단을 받으시고 팔자 걸음을 교정하기 위한 의료용 기능성 깔창을 제작할 수도 있으며 시중에도 팔자걸음을 교정하기 위한 다양한 기능성 깔창을 판매하고 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.18
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목침 베개의 장점은 무엇인가요?!!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.딱딱한 목침 베개의 경우 목 주변 근육을 과긴장 시키거나 신경을 압박하여 통증을 유발할 수 있기 때문에 오히려 좋지 않을 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.18
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목을 스트레칭하는 방법에는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.좋지못한 자세나 습관 등으로 목 주변 근육이 과긴장을 하여 통증이 유발되신다면 온찜질이나 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.18
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