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답변 내역

많이 걸어서 무릎이 아플때는 어떻게 찜질을 해줘야 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.걷기 운동 시 무릎에 통증이 유발된다면 즉시 운동을 중단하시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 냉찜질을 5-10분 정도 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.13
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이사 때문에 전신에 근육통이 생겼는데 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리한 활동으로 인하여 근육통이 유발되어 불편이 있으시군요.단순 근육통의 경우 2-3일 정도 휴식을 취해주시는 자연스럽게 회복하실 것입니다.온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 통증이 심하시다면 정형외과나 통증의학과에서 약물치료나 물리치료를 받으시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.13
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테니스 팔꿈치 환자들에게 좋은 효과적인 근력 강화 물리치료가 궁금해요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.테니스를 즐겨치시다보면 테니스엘보 손상을 입으시는 분들이 많습니다.손상을 입으셨다면 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다. 통증이 완전히 회복하실 때 까지는 팔꿈치에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 예방을 위해서는 평소 운동을 하시기 전에 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 적절한 체온과 근긴장도를 유지시켜 주며 팔꿈치 주변 근육이나 인대를 강화시켜 주고 유연성 향상에도 도움을 주어 손상을 예방하는데 도움을 주며 운동 후에 가벼운 스트레칭을 해주시며 운동으로 인한 근 손상을 막고 근피로 물질인 젖산을 제거하는데 도움을 줍니다. 운동을 하실 때 올바른 자세와 적절한 힘으로 운동을 해주시고 중간중간 충분한 휴식을 가져주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.13
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교통사고 후유증으로 인한 유착성 관절낭염 환자에게 효과적인 통증 관리 방법이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.유착성 관절낭염이 있으시다면 온찜질이나 온욕, 마사지, 통증이 없는 범위에서 관절 가동범위 운동을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 없는 무리하지 않는 범위에서 규칙적인 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.13
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제가 자주 발목을 삐는데 왜 이런가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목 인대 손상을 입게 되면 회복을 하더라도 발목 주변 인대나 근육이 약해져 발목 안정성이 떨어지며 무리한 활동이나 운동을 하게 되면 재 손상을 입을 수가 있습니다.통증이 없는 범위에서 발목 관절가동범위증가 운동을 통하여 발목 유연성을 향상시켜 주며 발목 안정성과 발목 주변 근육을 강화시켜 주는 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.12
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타박상 통증이 4주까지 가기도 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 손상으로 불편이 있으시군요.손상정도와 부위, 회복관리에 따라 회복기간이 다를 수도 있지만 팔꿈치 타박상의 경우 보통 2-4주 정도 회복기간이 필요합니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.12
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어깨쪽에 체외 충격파를 받으면 어깨 통증이 좀 완하가 될까요? 석회도 부서지나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어머님이 어깨 석회근염으로 불편이 있으군요.체외충격파는 손상부위를 직접 충격을 가해 석회를 분해 하며 가루로 부서진 석회는 체내 세포들에 의해 분해되어 집니다.어머님의 빠른 쾌유를 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.12
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손목 근육 강화에 자이로볼이 효과가 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.통증이 없는 범위에서 적절한 중량으로 운동을 해주신다면 손목 운동에 도움이 될 수도 있을 것입니다.통증이 유발되신다면 즉시 중단하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.12
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갑자기 관절이 좋이 않고 아픈데 왜이러는지 모르겠어요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리한 활동이나 일로 인한 피로, 통풍, 퇴행성 관절염, 감기 등 바이러스 질환 등의 문제로 인하여 관절이 아플 수도 있습니다.질문의 내용으로 정확한 원인은 알기가 어려 울 것입니다. 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.12
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발목염좌 2주차인데요 지압하듯이 인대쪽을 눌렀는데
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.발목 손상으로 인하여 완전한 회복이 되시지 않으신 것 같습니다.통증이 완전히 없어질 때까지는 발목에 부하를 주거나 통증부위를 압박하거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.완전히 화복하신다고 하여도 손상 받은 발목 주변 인대나 근육은 약화되어 발목 안정성이 떨어져 있기 때문에 회복 후에는 통증이 없는 범위에서 발목관절가동범위 증가 운동과 발목 안정성, 발목 주변 근육 강화 운동을 해주시는 것이 재 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.12
5.0
1명 평가
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