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발 염좌가 한달 넘게 낫지 않는데 괜찮은가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목 인대나 힘줄 손상을 염증을 유발하게되면 손상정도나 관리에 따라 개인마다 회복기간의 차이는 있겠지만 보통 가벼운 손상은 2-4주 정도 정도가 심한 경우에는 1-2달 정도의 회복기간이 필요하기도 합니다.아직 통증이 있으시다면 완전한 회복이 되신 것이 아니기 때문에 온찜질을 해주시고 손상부위를 누르거나 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 발목 관절 가동범위 운동을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.08
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전부터 무릎이 틀어졌었는데 요즘 무릎에 통증이 있어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 틀어짐과 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 인대나 연골 등의 손상, 무릎 관절의 불안정성, 다리 꼬는 자세나 양반다리 등 잘못된 자세나 습관으로 인하여 고관절의 틀어짐 등으로 무릎관절에 영향을 줄 수가 있습니다.무릎 관절이 틀어져 있다면 정형외과에서 정확한 검사를 받으시고 자세교정 및 원인해결을 위한 치료를 받으시는 것을 권해 드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.08
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손가락 관절이나 목 관절을 항상 뚜둑 소리가 나게 관절을 꺾으면 시원하던데 계속 하면 문제가 생길 수 있나요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락관절이나 목 관절을 꺾을 때 나는 소리는 관절낭에 있는 기포가 터지며 나는 소리이며 실제적으로 시원함을 주는 것이 아니라 느낌상 그렇게 느끼는 것입니다.습관적으로 자주 관절을 무리하게 꺾다 관절이나 인대, 힘줄 등이 마찰로 손상을 입게 되거나 염증이 발생하여 통증을 유발할 수도 있기 때문에 되도록이면 하지 않는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.08
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무릅연골이찣어졌을경우 대치방법은??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.계단에서 넘어 지셔서 큰일 날 뻔 하셨네요.무릎 통증으로 불편이 심하시겠네요.냉찜질을 해주시고 통증이나 염증이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.무릎에 부하를 주거나 장시간 의자에 앉아 있지는 마시고 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.08
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발목이 자주 삐끗해서 찌릿찌릿 아파요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.발목 손상으로 인하여 발목 인대나 근육이 약해지며 발목 안정성이 떨어져 발목에 부하를 주게 되면 발목에 무리를 주어 움직일 때 통증을 유발하는 것 같습니다.슬리퍼나 불편한 신발은 신지 마시고 발목을 잡아주는 운동화와 같은 편안한 신발을 신어 주시는 것이 좋으며염증이 있으시다면 냉찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 염증이 없으시다면 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 발목 관절 운동이나 안정성 강화, 발목 강화 운동을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.08
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손을 많이 쓰면 손가락이 굵어지나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손을 많이 사용하게 되면 손가락이 굵어지게되며 관절염에도 영향을 주게 됩니다.손을 많이 사용하는 활동을 할 때에는 중간중간 충분한 휴식을 가져 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.08
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허리 골반과 가슴 아래 그쪽에서 통증이 계속 올라오는데 왜 이러는건지 훗이기만 해도 아프규 통증이 게속올라와요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으나 허리디스크 증상을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.정확한 원인을 찾기 위해서는 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.08
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하지정맥류를 예방할 수 있는 운동에 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아 있을 때 주기적으로 일어서서 움직여 주시거나 서 있을 경우에는 편안한 신발을 착용해 주시고 중간중간 무릎과 발목 쪽 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.08
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스쿼트할 때 오르쪽 골반이 찝히는 느낌이 드는데 이건 왜 이러는 걸까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.스쿼트 운동시 골반 찝히는 느낌으로 불편이 있으시군요.스쿼트 운동 시 올바른 자세를 유지하지 않거나 평소 잘못된 자세나 습관으로 인하여 엉덩이 근육이나 내전근들이 약화 되어 있는 경우 스쿼트 시 골반 찜 힘을 유발할 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.08
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무릎 뒤가 땡겨서 다리가 잘 안펴지는데 어디로 가야하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.순간적으로 과한 힘을 사용하여 근육을 신장시켜 주게 되면 조직이 손상을 입을 수도 있습니다.몸의 유연성이 떨어지고 무릎 뒤쪽 근육이 단축되어 잘 펴지지 않으신다면 평소에 규칙적으로 몸을 신장시켜 주는 스트레칭을 해주시거나 요가나 필라테스 등 몸을 유연하게 해주는 운동을 무리하지 않는 범위에서 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.08
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