답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.넘어져서 다신 부위 통증으로 불편이 있으시군요.멍은 회복이 되어도 주변 근육이나 인대, 힘줄 등 조직 손상은 완전하게 회복이 되지 않은 것으로 보입니다.완전히 회복하실 때까지는 온찜질을 해주시고 손상 부위에 압박이나 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔의 근력 약화로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인을 알 수 없으나 근육이나 힘줄 손상, 회전근개 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보시거나 목을 숙이고 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세는 목 주변 근육을 과긴장시키거나 목디스크나 일자목 등 경추 질환을 유발하여 통증을 발생 시킬 수가 있습니다.통증이 있으시다면 목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔에 통증이 있으시다면 무리한 스포츠 활동이나 운동이 팔 주변 근육이나 주변 조직의 손상을 유발하거나 증상이 더 심해 질 수도 있습니다.운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭이나 가벼운 운동부터 시작하여 점차적으로 운동 강도를 늘려가시는 것이 좋습니다.통증이 있으시다면 정형외과에서 정확한 진단과 적절한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 책상에 앉아 있으신다면 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 목을 들어 주는 스트레칭을 하신다면 과하게 목을 꺽거나 목에 힘을 주어서 하시지 마시고 통증이 없는 범위에서 가볍게 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.강한 충격으로 인하여 턱관절 주변 통증으로 불편이 있으시군요.미세골절이 있다면 깁스 등으로 고정이 필요할 수도 있습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 구강내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 연골 연화증으로 불편이 있으시군요.통증이 발생하신다면 냉찜질을 해주시고 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.장시간 앉아 있거나 쪼그려 앉기 등 무릎에 부하를 주는 자세는 하지 않는 것이 좋으며 무리한 등산이나 계단 오르내리는 활동도 자제해주시는 것이 좋습니다.평소에 통증이 없는 범위에서 무릎 관절 움직임 운동이나 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 무릎 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엄지발가락 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 운동으로 인하여 엄지발가락에 지속적인 피로가 쌓였거나 주변 인대나 힘줄 등의 손상으로 통증이 유발되는 것을 의심해 볼 수도 있습니다.완전히 회복하실 때까지는 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.손목 인대손상으로 인하여 회복을 하신다고 하여도 주변 근육이나 인대가 약해지며 손목 관절의 안정성이 떨어지면 손목 불안정증이 발생할 수도 있을 것입니다.평소에 통증이 없는 범위에서 규칙적인 손목 관절 움직임 운동이나 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 손목 주변 근육을 강화시켜 나가시는 것이 좋으며 손목에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 감각이상으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아있게 되면 허리나 골반, 무릎에 무리한 부하를 주게 됩니다.무릎 감각 이상이 있으시다면 허리디스크 등 요추 질환이나 이상근증후군 등으로 인한 신경을 자극하여 증상이 발생할 수도 있습니다.장시간 앉아 있는다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 통증이 유발되는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.