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답변 내역

하루에 계란은 4~5개 먹어도 될까요?
안녕하세요. 건강한 성인이라면 하루에 계란 1~3개를 먹는 것이 좋습니다. 그러나 고지혈증약을 복용하고 계신다면, 하루에 계란 2개 이상을 드시지 않는 것이 좋습니다. 계란은 콜레스테롤이 높은 음식이기 때문입니다.고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤 수치가 높아지는 질환입니다. 고지혈증이 있으면 심장병, 뇌졸중, 동맥경화 등의 심혈관 질환이 발생할 위험이 높아집니다. 따라서 고지혈증이 있는 경우 콜레스테롤 수치를 낮추는 것이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.11
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현미밥이 몸에 좋다하여 자주해먹으려고합니다 그런데 초등아이가 배가 아프다고합니다
안녕하세요. 현미밥은 몸에 좋은 음식입니다. 현미밥은 흰쌀밥보다 영양가가 높고, 섬유질이 풍부하여 소화도 잘됩니다. 또한, 현미밥은 혈당지수가 낮아 당뇨병 환자에게도 좋은 음식입니다.초등학생 아이가 현미밥을 먹고 배가 아프다고 한다면, 현미밥을 천천히 적응시키는 것이 좋습니다. 현미밥은 흰쌀밥보다 섬유질이 풍부하기 때문입니다. 섬유질은 소화기계에서 천천히 소화되기 때문에, 현미밥을 처음 먹는 사람이라면 배가 아플 수 있으며, 처음에는 현미밥과 흰쌀밥을 섞어서 먹고, 점차 현미밥의 비율을 늘려가면 됩니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.08.11
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전복죽이 원기회복에 좋을까요?
안녕하세요. 전복죽은 원기회복에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 전복에는 타우린, 아르기닌, DHA, EPA 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 타우린은 체내 에너지를 생성하고, 아르기닌은 혈액순환을 개선하고, DHA와 EPA는 뇌 건강에 도움이 됩니다. 따라서 전복죽을 꾸준히 섭취하면 원기회복에 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
23.08.11
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한돈 광고를 보니 비타민이 풍부하다던데?
안녕하세요. 돼지고기를 먹어도 비타민을 섭취할 수 있습니다. 돼지고기에는 비타민 B1, B2, B3, B5, B6, B12, 콜린, 이노시톨 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.11
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등푸른 생선의 껍질은 어떤 영양소들이 존재하나요?
안녕하세요.등푸른 생선의 껍질에는 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 특히, 등푸른 생선의 껍질에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가-3 지방산은 혈액순환을 개선하고 염증을 줄이며, 심장 건강을 보호하는데 도움이 됩니다. 또한, 등푸른 생선의 껍질에는 비타민 D, 칼슘, 철분, 아연, 셀레늄 등 다양한 미네랄이 함유되어 있어, 뼈 건강을 유지하고, 면역력을 높이며, 신진대사를 촉진하는데 도움이 됩니다.등푸른 생선의 껍질은 비린내 때문에 부담스러울 수 있지만, 건강에 좋은 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.11
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영지버섯의 영양성분은 어떻게 이루어져 있나요?
안녕하세요.영지버섯은 특히 베타글루칸과 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타글루칸은 면역력을 높이고 항암 효과가 있으며, 폴리페놀은 항산화 효과가 있어 노화를 예방하고 각종 질병을 예방합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.11
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메밀은 영양소가 어떤 것들로 구성되어있나요?
안녕하세요. 메밀은 몸을 차갑게 해주는 효과가 있습니다. 메밀에는 루틴과 폴리페놀이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분들은 체내의 혈액순환을 촉진하고 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 또한, 메밀에는 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 하고 변비를 예방하는 효과가 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.11
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흑임자는 다이어트 식단으로 괜찮나요?
안녕하세요. 흑임자는 다이어트에 도움이 되는 식재료입니다. 흑임자는 단백질, 지방, 탄수화물, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히, 흑임자는 칼슘, 철분, 마그네슘, 칼륨, 아연 등 무기질이 풍부합니다. 이러한 무기질은 신진대사를 촉진하고 체내 노폐물을 배출하는 데 도움이 됩니다. 또한, 흑임자는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 유지시켜줍니다. 따라서, 흑임자를 다이어트 식단에 넣으면 칼로리 섭취를 줄이고 포만감을 유지할 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.11
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돼지고기의 등심은 다이어트에 도움이 되나요?
안녕하세요. 돼지고기의 등심은 다이어트에 도움이 됩니다. 돼지고기의 등심은 지방 함량이 적고 단백질 함량이 높아 다이어트 중에도 근육량을 유지하고 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 돼지고기의 등심은 비타민 B1, B2, B6, 철분, 칼륨 등의 영양소가 풍부하여 다이어트 중에도 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.다이어트 식단에서 돼지고기의 등심은 괜찮은 식단이라 할 수 있습니다. 돼지고기의 등심은 지방 함량이 적고 단백질 함량이 높아 다이어트 중에도 근육량을 유지하고 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.11
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돼지껍데기는 정말 콜라겐으로 이루어져있나요?
안녕하세요. 돼지껍데기는 콜라겐이 많이 들어 있긴 합니다. 돼지껍데기의 콜라겐 함량은 30~40% 정도로, 닭발이나 소고기의 콜라겐 함량보다 높습니다. 콜라겐은 피부 탄력에 중요한 역할을 하는 단백질로, 돼지껍데기를 섭취하면 피부 노화를 예방하고 피부를 젊게 유지하는데 도움이 됩니다.그러나 돼지껍데기는 지방 함량이 높기 때문에, 과다 섭취는 비만과 고지혈증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.10
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