현대 사회에서 충분한 수면을 취하기 어려운 환경이 일부 조성되고 있어서 그렇습니다.
수면은 신체적, 정신적 건강에 중요한 영향을 미치며, 면역력 강화, 뇌 기능 개선, 정신 건강 증진, 체중 조절, 피부 건강에 밀접한 연관이 있습니다.
영양학적으로 보완, 개선하는 방법으론느, 카페인과 알코올은 수면을 방해할 수 있으므로, 수면 전에는 제한하는 것이 좋고, 과식이나 공복으로 인한 불편함은 수면을 방해할 수 있으므로, 수면 전에 가벼운 간식을 섭취하고 과식은 피하는 것이 좋습니다.