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하루에한끼만먹기하려고하고잇는대요
안녕하세요.하루에 한 끼만 먹는 것은 건강에 좋지 않습니다. 하루에 한 끼만 먹으면 영양소가 부족해질 수 있고, 체력이 떨어질 수 있습니다. 또한, 하루에 한 끼만 먹으면 폭식이나 폭식증으로 이어질 수 있습니다.체중을 줄이려면 하루에 세 끼를 규칙적으로 먹는 것이 좋습니다. 또한, 과일, 채소, 통곡물과 같은 건강한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.29
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시중에 파는 단백질바 도움이 되나요?
안녕하세요. 시중에 파는 단백질바는 운동을 막 시작한 헬린이에게 도움이 될 수 있습니다. 단백질바는 칼로리가 낮고, 단백질이 풍부하기 때문에 운동 후 근육 회복에 도움이 되며, 단백질바는 포만감이 높기 때문에, 다이어트에도 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.29
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오리기름이 몸에 좋다고 들었는데요
안녕하세요. 오리기름에는 몸에 좋은 성분이 많이 함유되어 있습니다. 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있는데, 불포화지방산은 심혈관 질환을 예방하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다. 또한, 오리기름에는 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K, 셀레늄, 아연, 철분 등이 함유되어 있으며, 이러한 영양소들은 면역력 강화, 피부 건강, 뼈 건강, 눈 건강 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.29
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닭가슴살에 단백질이 많다고 하는데 지방은 전혀 없는건가요?
안녕하세요. 닭가슴살은 단백질이 풍부한 음식이지만, 지방이 전혀 없는 것은 아닙니다. 닭가슴살 100g당 지방 함량은 약 3g입니다. 따라서 닭가슴살은 단백질이 풍부하지만, 지방이 적은 음식이라고 할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.29
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소고기 생고기와 익힌고기는 단백질 함량이 다른가요?
안녕하세요. 소고기의 생고기와 익힌고기의 단백질 함량은 비슷하며, 단백질 함량은 익히거나 익히지 않거나 큰 차이가 없습니다.그러나 소고기를 익히면 단백질의 구조가 변화하여 소화하기가 더 쉬워지게 됩니다. 또한, 소고기를 익히면 비타민과 미네랄의 함량이 증가할 수 있습니다. 따라서 소고기를 영양적으로 가장 효과적으로 섭취하려면 익혀서 먹는 것이 좋습니다.다만, 소고기를 너무 익히면 단백질이 변성되어 영양소가 파괴될 수 있습니다. 따라서 소고기를 익힐 때는 적당히 익히는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.29
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출산을 한 후 조리하는 동안 미역국을 계속 먹는 이유가 있나요?
안녕하세요. 출산을 하고 미역을 먹는 이유는 풍부한 영양소를 함유하고 있기 때문입니다. 미역은 칼슘, 철분, 요오드, DHA, EPA 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있으며, 칼슘은 뼈와 치아 건강에 필수적인 영양소이며, 철분은 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 요오드는 갑상선 호르몬의 생성에 필수적인 영양소이며, DHA와 EPA는 뇌와 눈 건강에 도움이 됩니다.출산 후에는 신체가 많은 영양소를 필요로 하기 때문에 미역을 섭취하면 출산 후 회복에 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.07.29
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양파는 매운맛이 열을 가하면 단맛만 남는데 왜일까요?
안녕하세요. 양파의 매운맛은 알리신이라는 성분에 의해 발생하며 양파의 세포가 손상되면 분비되는 성분으로, 눈에 닿으면 자극을 일으켜 눈물이 나게 합니다. 또한, 알리신은 열에 의해 분해되기 때문에 양파를 익히면 매운맛이 줄어드게 되는 것입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.29
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과일을 갈아서 먹어도 건강에 괜찮을까요?
안녕하세요. 과일을 갈아서 먹으면 과일의 섬유질이 제거될 수 있으며, 섬유질은 장 건강에 중요한 역할을 하기 때문에 과일을 갈아서 먹는 경우에는 섬유질이 풍부한 다른 음식을 함께 섭취하는 것이 좋습니다.과일의 섬유질이 제거되면 혈당이 급격히 상승할 수 있습니다. 그리고 과일의 섬유질이 제거되면 포만감이 줄어들 수 있으며, 과일의 영양소 흡수가 감소할 수 있습니다.그러나, 장점으로는 과일을 갈아서 먹으면 과일의 맛을 더 좋게 느낄 수 있고, 과일을 갈아서 먹으면 과일을 더 쉽게 소화할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.29
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우유를 부정적으로 보는 관점의 이유는 무엇일까요?
안녕하세요.우유는 영양소가 풍부한 식품이지만, 과도하게 섭취할 경우 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 우유는 락토스 함량이 높으며, 소화하기 어려운 탄수화물로 과도하게 섭취할 경우 설사, 복통, 가스 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 우유에는 유당불내증을 유발할 수 있는 유당분해효소가 부족한 성인들이 있습니다. 유당불내증은 우유를 마시면 복통, 설사, 가스 등의 증상이 나타나는 질환입니다.우유에는 지질 함량이 높습니다. 지질은 콜레스테롤 수치를 높이고 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.우유에는 면역글로불린이 함유되어 있습니다. 면역글로불린은 소의 면역 체계와 관련된 단백질입니다. 면역글로불린은 우유를 마시는 사람의 면역 체계에 영향을 미칠 수 있으며, 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다.우유는 영양소가 풍부한 식품이지만, 과도하게 섭취할 경우 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 우유를 섭취할 때는 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.29
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콜라가 몸에 안좋다고하는데요. ..
콜라는 몸에 안 좋은 것은 아닙니다. 콜라에는 설탕, 카페인, 인공색소, 인공향료 등이 들어 있습니다. 설탕은 칼로리가 높고, 혈당을 급격하게 상승시킬 수 있습니다. 카페인은 중독성이 있고, 수면을 방해할 수 있습니다. 인공색소와 인공향료는 안전성이 검증되지 않았습니다.콜라를 많이 마시면 다음과 같은 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 비만, 당뇨병, 심장병, 치아 부식, 골다공증 등이 우려되며, 하루에 1캔 정도 마시는 것은 건강에 해롭지 않을 수 있습니다. 하지만, 콜라를 많이 마시면 건강에 문제가 생길 수 있으므로, 콜라를 마시는 양을 줄이는 것이 좋아보입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.29
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