답변 내역

안녕하세요. 유산균이 요거트에 들어 있는지와 함께 소화 과정에서 얼마나 많은 양의 유산균이 생존하는지에 따라 다릅니다. 또한, 장 내부의 미생물군도 개인마다 차이가 있기 때문에 유산균 섭취는 모든 사람에게 동일한 효과를 보장하지는 못하는 것으로 알고 있습니다.

안녕하세요. 손톱은 단백질로 이루어져 있으므로 충분한 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 고기, 생선, 콩, 콩류 등의 단백질을 섭취해 주시는 것이 도움이 됩니다. 그리고 비타민 H는 손톱의 성장을 촉진하고 강화하는 데 중요한 역할을 하는데 계란, 아몬드, 땅콩, 우유, 양배추, 당근 등에 많이 들어있으니 참고해주세요. 또한, 비타민 C는 손톱의 건강을 유지하는 데 필수적으로 레몬, 오렌지, 키위, 딸기, 브로콜리, 파프리카 등의 과일과 채소를 섭취가 필요합니다.

안녕하세요.칼로리도 중요하겠지만 채지방 감량은 운동이 기반이 된 식단 관리가 필수입니다. 유산소 운동과 저지방, 저탄수화물과 고단백 위주로 식사하세요.

안녕하세요. 당류가 적은 과일이 좋습니다. 일일 섭취향을 계산하셔서 드시는 것이 좋으며, 토마토도 좋습니다. 바나나도 좋은 선택입니다. 다이어트에는 식사 사이에 견과류도 한줌 드시면 도움이 됩니다.

안녕하세요. 오래 끓이셔야 익을 것 같은데 일반적인 샤브샤브처럼 짧은 시간에 익히기에는 다소 무리가 있을 것 같습니다. 고기에 뼈도 있기도 하고요.

안녕하세요. 선지는 소피를 의미합니다. 죽은 소에서 받아낸 응고된 피가 선지인 것입니다. 이런 선지는 빈혈 예방 및 개선에 좋습니다. 흡수되기 쉬운 철분이 많아서 빈혈이나 어지러움증이 있으신 분들에게 도움이 됩니다. 특히 한달에 한번 생리를 하는 여성분들은 철분이 많은 음식을 섭취해주는 것이 좋다고 알려져 있습니다.

안녕하세요. 쑥은 다양한 영양소를 함유하고 있습니다.칼슘: 뼈 건강에 중요한 무기질로, 쑥에는 많은 양의 칼슘이 함유되어 있습니다.철분: 혈액을 만들어내는 데 필요한 영양소로, 쑥에도 적당한 양의 철분이 함유되어 있습니다.비타민 A: 눈 건강을 지켜주는 데 중요한 비타민으로, 쑥에도 많은 양의 비타민 A가 들어있습니다.비타민 C: 면역력 강화와 콜라겐 생성에 필요한 비타민으로, 쑥에도 적당한 양의 비타민 C가 함유되어 있습니다.식이섬유: 소화를 돕고 변비 예방에 도움을 주는 영양소로, 쑥에도 충분한 양의 식이섬유가 들어있습니다.

안녕하세요. 당연히 음식이죠. 음식에는 단백질을 포함한 다른 기타 성분도 함유가 되어 있으니, 영양학적으로 골고루 챙갸 먹는 음식이 더 좋습니다.

안녕하세요.비염은 코와 코 주변의 염증으로 인해 코막힘, 재채기, 코주부의 가려움 등의 증상이 나타나는 질환으로 아래에 나열한 음식들은 비염 증상을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.생강: 생강은 항염작용이 있어 비염의 염증을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 생강차나 생강을 넣은 요리 등으로 섭취할 수 있습니다.파인애플: 파인애플은 소화효소인 브로멜린을 함유하고 있어 염증을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.양파: 양파에는 항염작용을 하는 퀘르세틴과 유사한 성분이 함유되어 있어 비염의 염증을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.연어: 오메가-3 지방산이 풍부한 살몬은 염증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 물 자체에는 칼로리가 없기 때문에 물을 마셔도 살이 찌지 않습니다. 하지만, 물 대신 당이나 칼로리가 있는 음료수를 마시게 되면 그 음료수에 포함된 칼로리로 인해 살이 찔 수 있습니다.