답변 내역

안녕하세요. 생크림에는 다음과 같은 영양소가 들어 있습니다.지방: 생크림의 가장 많은 영양소는 지방입니다. 생크림 100g에는 지방이 35g으로, 하루 권장 섭취량의 70%에 해당합니다.단백질: 생크림에는 단백질도 함유되어 있습니다. 생크림 100g에는 단백질이 2g으로, 하루 권장 섭취량의 4%에 해당합니다.비타민 A: 생크림에는 비타민 A도 함유되어 있습니다. 생크림 100g에는 비타민 A가 200㎍으로, 하루 권장 섭취량의 25%에 해당합니다.칼슘: 생크림에는 칼슘도 함유되어 있습니다. 생크림 100g에는 칼슘이 120mg으로, 하루 권장 섭취량의 12%에 해당합니다.인: 생크림에는 인도 함유되어 있습니다. 생크림 100g에는 인이 100mg으로, 하루 권장 섭취량의 10%에 해당합니다.생크림은 지방이 많기 때문에 많이 먹으면 살이 찌는 원인이 됩니다. 하루에 30g 이내로 섭취하는 것이 좋습니다.생크림은 콜레스테롤이 높을 수 있으므로 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 생크림 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.

안녕하세요.딸기에는 비타민C, 엽산, 칼륨, 식이섬유, 안토시아닌 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.비타민C는 항산화 성분으로, 체내에서 활성산소를 제거하여 노화를 방지하고, 면역력을 강화하는데 도움이 됩니다.엽산은 혈액을 맑게 하고, 신경 기능을 유지하는데 도움이 됩니다.칼륨은 혈압을 조절하고, 근육과 신경의 기능을 조절하는 데 도움이 됩니다.식이섬유는 변비 예방과 장 건강에 도움이 됩니다.안토시아닌은 항산화 성분으로, 암 예방과 눈 건강에 도움이 됩니다.딸기의 효능으로는, 피부 미백, 면역력 강화, 노화 방지, 변비 예방, 혈압 조절,딸기는 맛있고, 영양소가 풍부한 과일입니다. 딸기를 꾸준히 섭취하면 건강에 많은 도움이 됩니다.

안녕하세요. 파리바게뜨 식빵, 고로케, 페스츄리류, 소보로빵은 유제품이 들어가지 않습니다. 식빵은 밀가루, 물, 설탕, 소금, 이스트만으로 만들어지며, 고로케는 밀가루, 달걀, 감자, 양파, 당근, 쇠고기, 소금, 후추로 만들어집니다. 페스츄리류는 밀가루, 버터, 설탕, 소금으로 만들어집니다. 소보로빵은 밀가루, 설탕, 소금, 이스트, 우유, 계란으로 만들어지지만, 우유와 계란은 필수 재료가 아니므로 유제품이 들어가지 않을 수도 있습니다.생크림 들어간 빵은 유제품에 포함됩니다. 생크림은 우유에서 지방을 분리하여 만든 것으로, 우유는 유제품에 속하므로 생크림도 유제품에 속합니다. 따라서, 생크림 들어간 빵은 우유, 설탕, 생크림, 소금, 이스트 등으로 만들어지므로 유제품에 포함됩니다.

안녕하세요. 오리 고기는 닭고기, 돼지고기, 소고기 등 다른 육류와 비교했을 때 단백질 함량이 높고, 지방 함량이 낮은 편이며, 오리 고기에는 비타민 B군, 철분, 아연, 셀레늄 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 도움이 됩니다.오리 고기에는 비타민 B1, B2, B6, B12, 철분, 아연, 셀레늄 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 B1은 신경계의 기능을 유지하는데 도움이 되고, 비타민 B2는 에너지 대사에 중요한 역할을 합니다. 철분은 적혈구의 생성을 돕고, 아연은 면역 체계를 강화하는데 도움이 됩니다. 셀레늄은 항산화 작용으로 세포 손상을 막는데 도움이 됩니다.오리 고기는 다양한 건강에 대한 장점이 있습니다. 오리 고기의 단백질은 근육 형성에 도움이 되고, 지방은 피부에 영양을 공급하는데 도움이 됩니다. 또한, 오리 고기의 비타민 B군은 피로 회복에 도움이 되고, 철분은 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 아연은 면역력 강화에 도움이 되고, 셀레늄은 항산화 작용으로 노화 예방에 도움이 됩니다.다만, 오리 고기는 콜레스테롤 함량이 높으므로, 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 또한, 오리고기는 껍질을 벗겨 먹는 것이 좋습니다. 오리고기 껍질에는 콜레스테롤과 포화 지방이 많이 함유되어 있습니다.

안녕하세요. 금연에 도움이 되는 음식으로는,비타민 C, E, 베타카로틴이 풍부한 과일과 채소: 비타민 C, E, 베타카로틴은 항산화 성분으로, 흡연으로 인한 세포 손상을 예방하고 회복하는데 도움이 됩니다. 이러한 성분이 풍부한 과일과 채소로는 사과, 배, 오렌지, 토마토, 브로콜리, 시금치 등이 있습니다.오메가-3 지방산이 풍부한 생선: 오메가-3 지방산은 혈관 건강을 증진하고 염증을 완화하는데 도움이 됩니다. 이러한 성분이 풍부한 생선으로는 고등어, 삼치, 연어 등이 있습니다.식이섬유가 풍부한 통곡물: 식이섬유는 포만감을 주고 흡연 욕구를 줄이는데 도움이 됩니다. 이러한 성분이 풍부한 통곡물로는 현미밥, 보리, 콩류 등이 있습니다.저지방 단백질: 저지방 단백질은 포만감을 주고 근육량을 유지하는데 도움이 됩니다. 이러한 성분이 풍부한 저지방 단백질로는 닭고기, 생선, 두부, 콩 등이 있습니다.

안녕하세요. 비빔 라면은 나트륨, 지방, 탄수화물이 많이 함유된 음식이기 때문에, 과도하게 섭취할 경우 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다.특히, 아침은 하루를 시작하는 중요한 시간대이기 때문에, 건강에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 비빔 라면은 나트륨이 많이 함유되어 있기 때문에, 혈압이 높은 사람에게는 좋지 않습니다. 또한, 비빔 라면은 지방과 탄수화물이 많이 함유되어 있기 때문에, 체중 조절을 하는 사람에게는 좋지 않습니다.차라리, 간단하게 아침 식사로는 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질 등을 섭취하는 것이 좋습니다.아침에 입맛이 없더라도, 건강을 생각해서 균형 잡힌 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 오이소박이는 건강에 좋은 식품 중 하나이며, 대표적인 효능응으로는,1. 식이섬유: 소박이에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 촉진하고 변비를 예방하는데 도움을 줍니다.2. 비타민 C: 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 피부 건강을 지원하는데 중요합니다.3. 항산화물질: 소박이에는 항산화물질이 풍부하여 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시키는데 도움이 됩니다.4. 미네랄: 소박이에는 칼륨, 마그네슘 등의 미네랄이 포함되어 있어 혈압 조절과 신체 기능에 도움을 줄 수 있습니다.5. 수분: 높은 수분 함량으로 신체 수분 균형을 유지하고 탈수를 예방하는데 도움이 됩니다.요약하면, 오이소박이는 영양이 풍부하며, 식이섬유, 비타민 C, 항산화물질, 미네랄 등을 제공하여 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 와이프가 권유하는 것은 건강에 좋은 선택일 수 있으나, 개인의 식품 취향에 따라 다를 수 있습니다.

안녕하세요.제비집은 단백질, 아미노산, 당단백질, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능이 있다고 알려져 있습니다.제비집의 주요 효능으로는, 피부 미용: 콜라겐이 풍부하여 피부의 탄력을 유지하고, 주름을 방지하는데 도움이 됩니다.면역력 증진: 아미노산과 시알산이 풍부하여 면역세포의 생성을 촉진하고, 백혈구의 기능을 활성화하는데 도움이 됩니다.피로 회복: 단백질과 당단백질이 풍부하여 근육의 재생과 회복, 에너지 공급에 도움이 됩니다.체력 증진: 단백질, 아미노산, 당단백질, 미네랄 등이 풍부하여 근육의 성장과 발달, 신진대사와 체력 증진에 도움이 됩니다.기침 멎게 하는: 콜라겐이 풍부하여 점막을 보호하고, 가래를 묽게 하는데 도움이 됩니다.위 기능 강화: 단백질과 아미노산이 풍부하여 위 점막의 재생과 소화 기능 향상에 도움이 됩니다.제비집은 보존료가 들어 있는 제품을 구입할 경우 부작용이 발생할 수 있으므로 유기농 제품을 구입하는 것이 좋습니다.

안녕하세요.철분이 많이 들어있는 음식은 붉은 살코기, 생선, 콩류, 녹황색 채소, 해조류 등이 있습니다.붉은 살코기 : 소고기, 돼지고기, 닭고기 등이 있으며, 특히 소고기의 간과 콩팥에 철분이 많이 들어 있습니다.생선 : 굴, 조개, 멸치, 참치, 고등어 등이 있으며, 굴은 철분이 가장 많이 들어 있는 식품 중 하나입니다.콩류 : 콩, 팥, 두부, 낫토 등이 있으며, 콩은 식물성 단백질의 대표적인 공급원으로, 철분도 풍부하게 함유되어 있습니다.녹황색 채소 : 시금치, 깻잎, 브로콜리, 무청, 당근 등이 있으며, 시금치는 철분과 엽산이 풍부하게 들어 있는 대표적인 녹황색 채소입니다.해조류 : 김, 미역, 다시마, 파래 등이 있으며, 해조류는 철분과 칼슘이 풍부하게 들어 있습니다.

안녕하세요.혈압을 낮추는 음식은 다음과 같습니다.칼륨이 풍부한 과일과 채소: 바나나, 아보카도, 토마토, 시금치, 브로콜리 등견과류와 콩류: 아몬드, 호두, 캐슈넛, 피스타치오, 검은콩, 렌틸콩, 강낭콩 등저염식: 가공식품 줄이고, 신선한 식재료 사용, 염분의 양 확인, 소금 덜 사용술과 카페인 섭취 제한: 술 일주일에 2잔 이하, 카페인 하루 400mg 이하위와 같은 음식을 섭취하고, 운동과 금연을 병행하면 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.