답변 내역
- 수시로 가스를 자주 배출되면서 소화도 잘 안되고 입냄새도?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이게 계속 되면 병원에서 진단을 받는 것이 가장 우선입니다.그런데 좀 상황이 안좋은듯 합니다.지금은 밥을 천천히 드시고 효소도 챙겨서 드셔 보세요건강관리 / 식습관·식이요법25.07.0600
- 수면 시간을 훈련을 통해서 인위적으로 줄이고 그것을 유지하며 몸에 맞추는게 가능할까요안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 어느 정도는 가능해요 과거 그런 사례도 있고요다만 이거는 쉽지 않아 6 시간 ~ 8시간 정도 자는게 좋고질좋은 수면을 취하는게 좋답니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.07.0600
- 보통 사람 생각은요? - 마트에서 수박 (₩23,000)을 구입했는데 , 쪼개어보니 껍질이 두배 가량 두꺼워서 교환을 요구하니 않된다더군요.안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이게 조금 차이가 있는데요신선식품 그러니 과일류는 구매를 하고 위생적 하자가 아니면 교환이 안되요규격이 법적으로 정해져 있지 않는 품목이랍니다.건강관리 / 다이어트 식단25.07.064.01명 평가10
- 정말 감사해요200
- 변비 때문에 고생하는데 푸른 쥬스 마시면 좋다고해서 주문했는데 마시는 방법은?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 푸른 주스는 장을 부드럽게 만드는 역할을 한답니다.그런데 이게 사람마다차이가 있어요만약 효과가 적은 사람들도 많답니다. 그러니 채소같은것과 물을 많이 드셔 보세요건강관리 / 다이어트 식단25.07.0600
- 생리량이 늘었고 4일정도 합니다. 평소보다 계란과 고기 섭취를 늘리라고 하던데. 계란은 하루에 몇개 정도가 적당한가요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 하루에 계란은 2개 정도가 적당하답니다.고기는 100g 정도만 드셔도 충분히 보충이 가능하답니다.건강관리 / 환자 식단25.07.0600
- 아침에는 어떻게 식사를 하는 것이 좋을까요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 속이 편한 음식들이 ㅈ호답니다.대표적으로 오트밀로 된 무첨가물 제품이 좋답니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.07.0600
- 야식에 술 먹고 속이 안좋을땐 차라리 굶는게 낫나요안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 술먹고 속이 안좋은 이유도 다양한데요대표적으로 좋은건 물을 마시는거랍니다.물만으로도 숙취나 장을 많이 개선해요건강관리 / 식습관·식이요법25.07.0600
- 치매인구가 계속 늘어나고 있다고 하는데요 치매에 좋지 않은 음식에는 어떤게 있는가요안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.치매를 발생하는 원인은다양한데요대표적으로 혈관을 막아 뇌혈관의 기능을 낮춰 주는 음식들이 대표적인데요포화지방과 콜레스테롤이 많은 마가린이 대표적이죠건강관리 / 환자 식단25.07.065.01명 평가00
- 식이섬유가 소화에 도움이 되는 이유는?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식이섬유는 소화를 도와주는건 아니랍니다.다만 장운동을 활발하게 할순 있답니다.식이섬유가 장벽을 자극해서 운동을 촉진하는 원리랍니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.07.0600
- 장염에 좋은 음식 알려주세요. (죽 말고요)안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.장염엔 보리차, 맑은 멸치, 복어국, 껍질벗긴 바나나, 사과 등이 좋답니다.기름진 국물은 피하세요건강관리 / 환자 식단25.07.0600