건강관리
아침에는 어떻게 식사를 하는 것이 좋을까요?
아침에는 입맛이 없어서 굶게 되는데요. 굶는 것이 건강에 안 좋다고 들었는데 어떻게 식단을 만들어야 잘 먹으면서 건강을 챙길 수 있을지 궁금해요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
소화력과 입맛이 떨어질 수 있는 아침에는
식이섬유와 단백질이 풍부한 오트밀 , 그릭요거트 등으로 구성된
아침식사를 추천드립니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
아침에 속이 편한 음식들이 ㅈ호답니다.
대표적으로 오트밀로 된 무첨가물 제품이 좋답니다.