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답변 내역

아이들에게 야채 먹이는 방법이 있을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이들이 야채를 잘 먹게하는 쉬운 방법은 역시 혼합입니다.볶음밥과 같은거죠아이들이 야채의 식감과 맛을 싫어하는건데요이러한 싫어하는 부분은 개선하는 요리이죠
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.02.18
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다이어트 할때 당류 섭취는 어느정도 가능한가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 다이어트 중이시라면 천일염은 조금 피하시는게 좋을 듯하고요비정제 원당도 결국은 설탕과 같은 거랍니다. 그리고 현재 당류는 하루 권장량의 12~13%로 유지하시면 좋을듯합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.18
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견과류와 멸치를 같이 먹는 것이 좋지 않다고 하는데 정말인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 같이 먹는것이 좋지 않는건 아니랍니다.그안에 잇는 영양성분이 일부 서로의 흡수를 방해를 하는건데요같이 드셔도 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.18
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피부 건강을 위해 피해야 하는 음식에는 어떤 음식이 있을 까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.피부를 위해 피해야 하는 음식은 대체적으로 애매하긴한데요결국 산폐되는 음식을 피하는게 좋아요피부 노화를 촉진 시키는 거죠예를 들면 트랜스지방이 있을듯 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.18
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운동하고 단식해도 기초대사량 올라가나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 운동만해도 기초대사량을 높아져요다만 단식을 병행한다고 하면 이는 사람마다 차이가 있을수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.18
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과민성 대장인데 커피 많이 해로운가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 커피가 해로울 가능성이 있어요커피는 장을 자극하는 카페인을 함유하고 있기 떄문이죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.18
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금연에 성공하는 사람들은 보통 어떤 방법으로 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 금연을 성공하는사람들은 하나의 목표? 계기 그런게 있습니다.결국 마음 먹기가 가장 중요한 부분이랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.18
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매운 음식을 먹으면 왜 또 자꾸 매운음식이 땡기게 되는가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하나의 중독과 같은건데요매운맛은 통감인데요이러한 통증에 중독이 되는경우가 많답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.18
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사과가 갈변이 된걸 먹어도 문제가 없는건가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮습니다.갈변이 너무 심하게 나거나상한게 아니라면 먹어도 됩니다. 혹시 냄새도 꼭 확인하세요
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.18
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검진 끝나자마자 프로틴 마셔도되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮습니다.이미 검사가 끝난 상태이기 떄문에 쫌 속편한것으로 선택해서 먹는게 좋을듯 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.18
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