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생리전 붓기 증상 완화하는 방법도 있을까요?!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.생리전에 붓기가 생기는 분들은 사람마다 차이가 있긴 한데요이때 혈액에 의해서인데요혈액이 너무 없으면 생리통이 더 심해지기도 해요그래서 피를 제거하는 행동은 안하시는게 좋고요붓기를 그나마 식이섬유와 같은 채소를 먹는건 어느정도 도움을 줘요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.08
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음식을 먹고 체하면 원래 머리가 아픈건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음식을 먹고 체하면 머리가 아플 가능성이 높아요결구 체했다는게 위장 장애나 소화 불량 등이 발생 된건데요이러면 스트레스 가 원인이기도 한데요 . 혈액의 순환도 잘 안되고요 그리고 소화 불량에 따른 호르몬 분비로 두통이 올 가능성이 높아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.08
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자몽쥬스를 많이 마시면 다이어트에 도움이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.자몽 주스는 다이어트에 어느 정도 효과가 되요다만 설탕이나 당을 추가 하지 않고 드시면 좋아요또한 당도가 높긴 한데 생각보다 안 높을꺼예요 생으로 갈아서 만들면요다만 다른 당을 넣은건 당도가 높아 질수 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.08
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생강은 어디에 좋은 식재료 인가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.생강은 여러가지 효과가 있는데요대표적으로 면역력을 높여 줄 수 잇어요그리고 음식에서 비린내가 나는 음식을 냄새를 잡아 주는 역할을 해요
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.08
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시금치를 먹으면 뽀빠이 처럼 힘이 세지나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.시금치를 먹으면 엄청 힘이쌔지는 것처럼 보여지는 만화인데요시금치는 에너지 생성을 도와 주는 역할을 하기 때문에 피로 회복제에 좋아요 근육 보다는 피로를 회복해 준다고 보시면 되요
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.08
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하루에 2끼를 꼭 안 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.무조건 3끼를 다 먹을 필요는 없어요그런데 조금 조절 할 필요가 있을 듯 한데요아침을 조금 일찍 먹으면서 음식 섭취의 기준을 변경하세요단식 시간을 16시간 정도로 잡으세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.08
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당근을 생으로 섭취할때 껍질을 벗기지 않고 먹는게 더 좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당근은 껍질에 미생물이 많은 경우가 많아요그래서 건강에 좋지 않을 수 잇어요만약 껍질에 미생물이 다 제거가 되었다면 껍질째 먹는게 더 영양성분적으론느 좋아요 그건 불가능하기 때문에 껍질을 제거하고 드세요
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.08
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정말 과일의 당도 설탕이랑 다를 게 없나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 과일에 있는 당이 설탕보다 안좋아요무조건 안좋은건 아니고요 과당의 형태는 좋지 않아요혈당을 더 빨리 올리기 때문이죠
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.08
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구운계란은 삶은계란과 영양면에서 차이가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 구운 계란과 삶은 계란의 영양성분 차이는 없어요차이는 수분의 차이가 있는데요이 수분에 따라서 영양성분이 차이가 잇어 보이는데요같은 사이즈 대비는 차이가 없어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.08
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멸균우유와 일반우유의 차이점은 뭔가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 멸균 우유와 일반우유의 영양성분을 보면거의 비슷해요그런데 차이점은 멸균우유는 무균포장에 추가 살균을 해서 유통기한을 늘렸답니다.일반우유는 신선한 상태 그대로 포장을 해서 유통기한이 짧아요차이는 일반우유에는 비타민 등이 많아요
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.08
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