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건강 관리를 위해서 기름진 음식은 피하는 것이 좋을까요/
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.꼭 그렇지만은 않아요기름기 그러니 지방도 우리 건강에 꼭 필요한 요소입니다.다만 너무 많이 먹거나 트랜스지방 등을 피하는건 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.07
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식사를 빨리하는게 왜 살이찐다고하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식사를 빨리 하게되면 살이무조건 찌는건 아니랍니다.일부 소화를 다 못해서 밖으로 되면서 살이 빠지기도 하죠이는 경우마다 다른데요빨리 먹으면 위가 부담이 되서 구토의 문제가 있고요살이 찐다는 것은우리가 식사를 하게 되면 포만감이 바로 오진 않아요그래서 무한대로 많이 먹을수 있는거죠빨리 먹으면 당연히 포만감이 늦게오면서 음식을 많이 섭취하게 된답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.07
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건강을 생각 했을 때 채식과 육식의 균형 잡힌 식단이 필요하다면 비율은 어떻게 해야 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.질문 하신 내용 그대로 육류와 채소의 조합이 가장 좋답니다.그 기준은 단백질은 55g 이상 드시면 좋답니다.고기로 따지면 거의 180g 정도일것 같아요다만 콩을 같이 드시면 더욱 좋은데요 그럼 고기의 비율을 줄여도 되요야채는 많이 드실수록 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.07
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파주에서 어른둘과 아이둘이 맛있게 먹을수있는 음식점은??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아 저는 아이들이랑 같이 간다고 하시는 한수위 약초밥상 추천드려요 또는 나이가 어리긴 하지만 뜨락도 좋은것 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.06
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케일에 검은 부분이 있어요. 곰팡이인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 케일의 검은 부분은 일반적으로 곰팡이 또는 부패의 초기 징후일 가능성이 높아요만약 검은 가루 같은 것이 씻어도 없어지지 않고 냄새가 이상하면 절대 섭취하지 마세요
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.06
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자기 전 독서등 켜고 독서 눈에 안 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.독서등을 켜고 불을 끈채로 책을 읽는 것은 눈에 좋지 않을 수 있어요독서등의 빛이 너무 약하거나 너무 가까운경우 눈이 피로도가 증가해서요
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.06
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아침에 가뿐하게 일어나는 방법???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 누구나 일어나기가 쉽지 않죠결국 잠을 많이 자는건데 그것도 쉽지 않고요그래서 아침에 일어나자 마자 물한잔을 먹는다는 생각으로 하시면 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.06
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밥은 많이 먹으면 건강에 안좋은건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 쌀밥을 많이 먹으면 혈당 스파이크가 발생 할 수 있어요이는 당뇨를 유발할수 잇답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.06
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자녀의 키를 키우기 위해선 어떤 음식 위주로 먹여야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이들에게 좋은건 단백질이 좋아요그래서 고기도 좋은데요우유나 두유 같은것도 좋답니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.02.06
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앞다리살이 상대적으로 더 건강할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 모든 부위는 그만에 장점이 있는데요평소에 단백질 섭취를 원하시는 분이라면 압다리살이 좋아요여기에 지방은 적고 단백질이 풍부하기 때문이죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.06
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