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답변 내역

이제 좀 정크푸드좀 피하고 건강하게 음식 섭취하려고 하는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 꼭 정크푸드를 피할 필요는 없어요너무 많이 자주 안먹으면 되요건강을 위해 조금 편한 방법이 비타민제를 챙겨먹는것도 도움이 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.03
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양배추는 삶아 먹는 것이 소화하기 좋은 가요? 샐러드 좋아해서 그냥 먹고 있는데 어떻게 섭취하는 것이 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.양배추도 삶아서 먹는게 좋긴해요그런데 양배추에는 황이 있어서 향이쫌 안좋긴 해요그리고 식감도 안좋은데요삶아서 먹으면 균을 제거하면서 먹을수 있어 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.03
5.0
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장 건강을 위해 가장 좋은 식습관은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 쉽고 좋은 방법은 식이섬유를 먹는거랍니다.이게 채소에 많은데요식이섬유가 장운동을 활발하게 해준답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.03
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하루에 물을 얼마나 마시는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 사람들마다 차이가 있긴한데요전문기관도 다른 보고를 하지만일반적으로 2리터 정도 먹는게 좋다고 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.03
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다이어트할 때 가장 피해야 할 음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트에 가장 피해야 하는건 결국 칼로리 높은 음식들이랍니다.그래서 채소와 같은 음식들을 먹는게 중요 해요
건강관리 / 다이어트 식단
25.02.03
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면역력을 높이는 가장 좋은 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 가장 쉽고 실천하기 좋은건아침에 물한잔 마시는거랍니다.이것만 해도 몸에 면역력이 높아져요그리고 비타민제를 잘 챙겨먹는것도 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.03
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운동중에 단백질 보충제를 먹는 것과 끝나고 먹는 것 중에 어느 것이 흡수율이 더 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이게 쫌 전문가나 전문기관마다 차이가 있는데요일반적으로 현재는 전 후 중간 틈틈히 먹는게 가장 좋다는 의견이 우세적입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.03
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우리몸의 혈관을 뚤어주는 반찬 5가지는 무엇일지 궁금합니다. 답변 부탁드려요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.혈관에 좋은건 많은데요제안 드리는것은 조금 저렴하면서 맛있게 먹는것 몇가지 추천 드립니다.콩나물무침브로콜리더덕구이귀리밥고등어구이
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.03
4.0
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아이가 아프고 난 뒤, 식욕이 급증 할 수 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일시적으로 늘어 날 순 있어요아이가 식사량을 조절 할 수 있는 나이라면 몸에서 에너지가 필요하다고 느끼는 것일 수도 있어요 급하거나 과식이 아니게만 조절해주세요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.02.02
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제로 탄산음료는 그저 탄산만 들어있는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당이 에예 없는건 아닌데요이겍 표시 함량보다 적어서 0으로 표시해요그런데 당이 정말 적기 때문에 일반 제품보다 건강해질 가능성은 있어요참고로 탄산에 향과 고감미료(수트랄로스, 아스파탐, 스테비아)등을 넣어 만드렁요
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.02
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