라면도 너무 자주 먹으면 건강에 해로울까요?
안녕하세요^^ 레몬중독자입니다.
저녁때면 출출해서 라면을 자주 먹게 되는데요^^;;
라면도 자주 막으면 건강에 헤로울까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
라면도 적당량 하루에 한끼 정도는 괜찮아요
생각보다 영양성분적으로 부족함이 없는데요
단백질의 양이 부족해서 계란 정도 추가해서 드세요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
라면은 영양소가 균형적이지않으며 나트륨 함량이 높은 가공식품이기때문에 과도하게 섭취하면 좋지않습니다
라면은 간편하고 맛있는 음식이지만,
자주 섭취할 경우애는 건강에 해로울 수 있습니다. 일반적으로 라면은 나트륨이 높아 고혈압이나 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 영양소가 상대적으로 부족하고 칼로리가 높아 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 가끔씩 먹는 것은 괜찮지만, 균형 잡힌 식사를 위해 다양한 영양소를 포함한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 따라서, 건강을 위해서는 라면 대신 채소나 단백질이 풍부한 음식을 함께 먹는 것도 좋은 방법 중 하나입니다.
안녕하세요.
라면 정말 맛있습니다.
그런데, 너무 자주 먹거나 매일 먹는 것은 권장하지 않습니다.
라면 특히, 스프에는 고함량의 나트륨이 들어 있습니다.
보통 나트륨 1개를 다 먹으면 1일 나트륨 섭취량의 거의 75%를 섭취하는거나 다름이 없습니다.
고함량의 나트륨을 섭취하면,
심혈관 질환 등을 유발하기도 하지만 더 직접적으로 고혈압을 유발할 수 있습니다.
그래서 라면을 먹을 때는 국물을 섭취하지 않는 것을 추천합니다.
참고부탁드립니다. 감사합니다.