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뱃속에 가스가 찰때 쉽게 빼는 꿀팁있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가스를 자연스럽게 빼려면 가장 쉬운건 미지근한 물을 마시는거랍니다.그리고 산책이나 운동을 해도 도움이 되죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.03
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생라면을 간식용으로 자주 먹는것도 건강에 매우 좋지않은 영향을 미칠까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.생라면은 나트륨과 탄수화물 함량이 높아 자주 섭취하면 건강에 좋지 않아요그래도 스낵과 비교하면사실 비슷해요 그래서 맛있는거 드세요 ㅎㅎㅎ
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.03
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모임에 가면 소주보다 맥주를 마십니다. 맥주가 통풍이나 당뇨에 안 좋다고 하던데 어떤 성분 때문인지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.맥주는 퓨린의 성분이 높아서 그래요이 퓨린ㅇ ㅣ체내에서 요산으로 전환이 되는데요요산이 통풍을 발생 시키 원인중 하나죠
건강관리 / 기타 영양상담
25.01.03
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배기 고플때 어떻게 하면 밥을 많이먹는습관을 줄일수 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 좋은건 식사전에 물이나 샐러드 같은것을 드시는게 좋아요이 두 음식? 성분? 식품이 배를 채워서 식사량 조절이 가능해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.03
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당뇨병에 좋은 단백질 풍부한 음식들은 어떤것들이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 식물성 단백질은 콩류에는 다 풍부하게 많아요그런데 동물성을 혼합해서 드시면 가장 좋아요먹기 편한거는 두부가 있을것 같아요
건강관리 / 환자 식단
25.01.03
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선지국밥의 선지는 어디에 좋은건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.선지국밥의 경우 가장 좋은 부분은 철분과 구리 이런게 많아요이게 또 무기질이 많다보니 빈혈에 좋아요선지국밥은 그외 들어가는 야채들과 부재료들이 기력을 회복에도 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
25.01.03
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췌장을 제거하게 되면 어떤 식이요법을 해야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 경우에는 사실 무엇보다 병원에서 진단이 우선입니다.기본적으로 사람마다 체질이나 특성이 달라서요무조건 다른 말 듣기 보다는 병원에서 진단을 받고 나서 식이요법을 추가로 하세요
건강관리 / 환자 식단
25.01.03
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간헐적 단식하다가 현기증 나면 어떻게 해야하나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 현기증이 난다면무리하게 버티기 보다는 적절한 음식을 섭취하시는게 좋아요신체가 보내는 신호는 무시하면 안되어서요
건강관리 / 다이어트 식단
25.01.03
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간헐적 단식을 하면 안되는 사람도 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 이는 체질에 따라 다르긴해요이게 평소 활동량이 많거나면역력이 떨어져 있거나 기타 몸이 안좋은사람체질이 안맞는 사람특히나 치료중이나 병을 가지고 있는분들은 하시기 전에 의사와 상담하셔야 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.03
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마늘빵 하나당 칼로리가 어느정도되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.마늘빵 종류에 따라 다르지만일반적으론느 50g 기준으로 말씀 드리면약 100kcal 정도 나가는 제품도 있떠라고요
건강관리 / 기타 영양상담
25.01.03
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