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답변 내역

바나나에 칼륨이 많이 들어 있다고 하는데 우리 몸에 어떻게 작용하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.칼륨은 다이어트 보다는 붓기에 빠질때 좋아요칼륨 자체가 나트륨을 제거하는 작용을 해요 나트륨이 수분을 잡아당겨 붓기를 발생 시키는데요그래서 붓기를 빼주는 역할을 하는거죠
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.29
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초콜렛 먹으면 당뇨에 걸릴 확률이 높나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 초콜릿에는 당류가 없답니다.우리가 먹는 가공된 초콜릿에서 당이 첨가가 되는데요그냥 초콜릿은 오히려 당뇨를 예방 할 수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.29
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곤약으로 떡볶이 만드는 레시피좀 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.완제품으로도 많이 판매를 하고 있고요곤약 떡볶이 검색하면 많긴해요해드신다면 그냥 단순하게 곤약떡 구매해서 떡대신 사용하시면 되요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.29
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고구마랑 감이랑 같이 먹으면 안되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.굳이 안될껀 없답니다.둘다 소화를 느리게 해주는 작용을 해요 장에 안좋을 수 있어요그리고 개인의 체질에 따라 찬 기운이 있을순 있을것 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.29
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아침을 거르는 습관은 몸에 좋지 않나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.늦은 식사는 대사 리듬을 어지럽히고 소화 불량을 유발할 수 있습니다또한 영양성분 섭취 불균형이나 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.29
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효과적인 다이어트 식단을 구성하는 방법과 주의할 점은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.전문가 마다? 그리고 개인의 특성에 따라 다를수 있겠는데요식단은 칼로리 조절과 여양균형이 중요해요다이어트 중이라고 하시니 단백질과 채소 위주로 드신다고 생각하시면 되요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.29
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오메가 3도 지방과 비슷하다고 볼수 있지 않나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.맞아요오메가3는 지방의 일종이지만불포화 지방산으로 심혈관 건강에 염증 감소에 좋답니다.그래도 많이 먹으면 비만으로 이어 질 수 있으니 항상 적당량 드시는게 중요해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.29
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저녁 식사로 가볍게 먹을 수 있는 샐러드 레시피는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가벼운 저녁 샐러드로는 저녁이다 보니 닭가슴살, 방울토마토, 아보카도, 오이 등이 들어가면 좋아요 이러면 단백질 지방 식이섬유로 맞출수 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.29
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집 주변에 돈가스 전문점이 생겨서 방문 했는데요 (안심,로스) 차이 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.안심부위는 돼지의 등심부위를 사용한 돈가스 입니다.로스는 돼지의 안심부위를 사용하였답니다.부위가 다르다고 보시면 되요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.29
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아이와 함께 건강한 간식을 만드는 방법은 무엇인가요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이들은 단맛을 좋아하는데요젤리 같은것은 무설탕으로 만들어 먹는건 어떨까요?생각보다 쉬운데요무설탕 젤리등을 사서 그걸 녹여서 원하는 특에만 넣어도 된답니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.12.29
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