오메가3는 불포화 지방산으로, 건강에 매우 유익한 역할을 합니다. 일반적으로 지방은 칼로리가 높고 과다 섭취 시 건강에 해로울 수 있지만, 오메가3는 심혈관 건강, 염증 감소, 뇌 기능 향상 등 다양한 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다.
오메가3가 체내에서 염증을 줄이고, 혈중 중성지방 수치를 낮추는데 도움을 주기 때문이며, 오메가3는 건강에 긍정적인 영향을 미치는 좋은 지방으로 분류됩니다만, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 가장 중요합니다.