오메가 3도 지방과 비슷하다고 볼수 있지 않나요?

Question

오메가 3가 우리몸에 아주 유익하다는것은 충분히 알수 있는데요

오메가3를 보면 이것도 지방인데 몸건강에 아주 좋다고는 할수 없지 않나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

오메가3는 불포화지방산의 한 종류로 적당히 섭취하면 두뇌건강과 혈관건강에 도움을 줄 수 있지만

과도하게 섭취하면 건강에 좋지않습니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

맞아요

오메가3는 지방의 일종이지만

불포화 지방산으로 심혈관 건강에 염증 감소에 좋답니다.

그래도 많이 먹으면 비만으로 이어 질 수 있으니 항상 적당량 드시는게 중요해요

Answer 3

오메가3는 불포화 지방산으로, 건강에 매우 유익한 역할을 합니다. 일반적으로 지방은 칼로리가 높고 과다 섭취 시 건강에 해로울 수 있지만, 오메가3는 심혈관 건강, 염증 감소, 뇌 기능 향상 등 다양한 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 

 오메가3가 체내에서 염증을 줄이고, 혈중 중성지방 수치를 낮추는데 도움을 주기 때문이며, 오메가3는 건강에 긍정적인 영향을 미치는 좋은 지방으로 분류됩니다만, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 가장 중요합니다.