건강관리
저녁 식사로 가볍게 먹을 수 있는 샐러드 레시피는 무엇인가요?
저녁 식사로 가볍게 먹을 수 있는 샐러드를 만들기 위해 어떤 레시피를 시도해 볼 수 있을까요???
그리고 어떤 종류의 채소를 조합하면 맛과 영양 균형을 동시에 맞출 수 있을까요???
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
저녁식사 샐러드는 신선한 채소(로메인, 루꼴라, 시금치)와 단백질(닭가슴살, 삶은 달걀), 건강한 지방(아보카도, 견과류), 드레싱(올리브 오일+레몬즙)으로 간단히 준비할 수 있습니다. 다양한 색깔의 채소(파프리카, 방울토마토, 오이)를 조합해보는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
가벼운 저녁 샐러드로는
저녁이다 보니 닭가슴살, 방울토마토, 아보카도, 오이 등이 들어가면 좋아요
이러면 단백질 지방 식이섬유로 맞출수 있어요