답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간혈적 단식을 시작할 떄는 12시간 단식부터 시작해 점차 14시간, 16시간으로 늘려가는 것이 좋을것 같아요주의할점은 수분은 충분히 섭취하면 좋을것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 생으로 먹는 것보다는 구워서 드시는게 좋긴해요결국 안에 잇는 균도 살균이 필요하기 떄문이죠 영양성분적인 차이는 거의 없어요다만 기름에 구워서 드시면 흡수가 잘되요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 전문가 마다 차이가있게 말하긴 할꺼예요생체 리듬에 맞게 식사라서 일부 긍정적인 답변일 수 있는데요...이게 리듬 자체가 너무 불규칙하면 좋진 않아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소화에는 도움을 될 것 같아요밥먹고 난 후기 때문에 천천히 걷기 부터 하면서 점점 속도를 올리는것을 좋을듯 하네요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이는 전문가 마다 차이가 있어요일반적으로 공복 보다는 약간 의 에너지를 낼 수 있는 영양성분 정도는 섭취하는것이 좋답니다. 단백질도 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 맞습니다.단백질이 보충이 된답니다.고기는 거의 필수로 먹어야 하는 이유중 하나이고요식물성 단백질에서 못 얻는게 고기에 잇어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.믹스커피에는 지방과 당류가 많은데요이게 다이어트에 좋진 않아요그런데 요즘에는 이런게 적게 함유? 줄인 제품이 많아서 그런제품으로 드세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 초기 상태에 따라 다른데요결국 3개월 정도로 잡는 이유가 가장 평균이기 때문이랍니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.뽕잎에는 단백질이 그렇게 높진 않아요대부분이 수분으로 되어 있어서 단백질 함량은 낮아요대부분이 식이섬유로 되어 잇어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 배가 고프다는 것은 몸에 영양성분이 부족해 지는건데요뇌에 들어가야 할 영양성분 조차 부족할 경우 빙글빙글 돌게 되는거죠