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답변 내역

계란의 흰자와 노른자의 영양소는 어떤 차이가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.두 부분은 단순하게 단백질과 지방의 차이가 있어요노른자에 콜레스테롤과 지방이 많아서 많이 먹으면 좋지 않기 떄문이죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.25
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치핵수술후 식이섬유말고 식단으로 대체해도될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 모든 것은 병원원에서 진료된 결과를 우선으로 식단과 실콘정을 드시는게 좋아요 다만 제 생각은 현재 식단은 식이섬유적으로 풍부하여 변상태가 좋을 것으로 예상이 되요실콘정을 굳이 섭취 안하시는게 좋을것 같고요식단으로 관리하는 것이 더 좋을 것 같아요
건강관리 / 환자 식단
24.12.25
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계속 밥을 안먹으면 어떻게 되나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 밥을 계속 안먹으면 영양결핍이 가장 걱정이고요생체 에너지가 떨어지면서...정말 위험하답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.25
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처음 간헐적 단식을 시작하는 경우, 어떻게 점진적으로 단식 시간을 늘려나가는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간혈적 단식을 시작할 떄는 12시간 단식부터 시작해 점차 14시간, 16시간으로 늘려가는 것이 좋을것 같아요주의할점은 수분은 충분히 섭취하면 좋을것 같아요
건강관리 / 환자 식단
24.12.25
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아스파라거스를 조리하는 방법에 따라 영양소의 함량이나 효능에 차이가 발생할 수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 생으로 먹는 것보다는 구워서 드시는게 좋긴해요결국 안에 잇는 균도 살균이 필요하기 떄문이죠 영양성분적인 차이는 거의 없어요다만 기름에 구워서 드시면 흡수가 잘되요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.25
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배꼽시계에 맞춰서 밥 먹는 것은 별로인가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 전문가 마다 차이가있게 말하긴 할꺼예요생체 리듬에 맞게 식사라서 일부 긍정적인 답변일 수 있는데요...이게 리듬 자체가 너무 불규칙하면 좋진 않아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.25
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안녕하세요. 17살에 궁금한 고민.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소화에는 도움을 될 것 같아요밥먹고 난 후기 때문에 천천히 걷기 부터 하면서 점점 속도를 올리는것을 좋을듯 하네요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.25
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공복에 운동하면 살이 더 잘빠지나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이는 전문가 마다 차이가 있어요일반적으로 공복 보다는 약간 의 에너지를 낼 수 있는 영양성분 정도는 섭취하는것이 좋답니다. 단백질도 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.24
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고기를 많이 먹으면 근육량이 늘어날까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 맞습니다.단백질이 보충이 된답니다.고기는 거의 필수로 먹어야 하는 이유중 하나이고요식물성 단백질에서 못 얻는게 고기에 잇어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.24
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믹스커피가 다이어트에 안좋은건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.믹스커피에는 지방과 당류가 많은데요이게 다이어트에 좋진 않아요그런데 요즘에는 이런게 적게 함유? 줄인 제품이 많아서 그런제품으로 드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.24
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