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주말동안 늘어난 체중은 얼마만에빠지나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 송년회나 일시적으로 살이? 체중이 늘어난 경우에는 정말 빠르면 2일이면 빠져요다만 이게 그대로 살로 다면.... 그대로 살이 찌는데 그런경우는 잘없어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.17
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커피를 마실 때 카페인의 부작용을 줄이는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 디카페인을 선택하는 방법이 가장 좋긴 해요그리고 평소에 물대신 마시는 분들이 많은데요이런 분들에게는 희석을 해서 커피를 마시는것도 방법이랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.17
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육류, 해산물, 채소 중 가장 선호하는 재료는 무엇이고, 그 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 저는 육류를 가장 선호하긴 해요그리고 재료에는 소금 설탕을 잘 안쓰고조미료? 그러니 msg를 많이 사용한답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.17
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너무 피곤할때 피로회복 알약 효과있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 효과가 있을 수 있어요.비타민제만 잘 챙겨 드셔도 피로회복에 도움을 줄 수 있다빈다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.17
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단짠, 맵짠 등 다양한 맛 조합 중 선호하는 조합은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 영향이 있어요우선 모든 음식은 뜨거울때? 온도가 높을때 맛을 덜 느끼는데요그게 쫌 심한겍 짠맛이랍니다. 그래서 끓는 찌게가 식으면 짜게 느껴지는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.17
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칠성사이다에 비해 나랑드사이다가 얼마나 당분 이적나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.나랑드사이다에는 당이 전혀 없다고 보시면 되요0과 비교를 하신다고 생각하시면 될 것 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.17
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체중 감량을 위한 식단 예시를 알 수 있을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침 : 오트밀, 바나나, 우유점심 : 닭가슴살 또는 정상 식사저녁 : 닭가슴살 및 야채 또는 고등어 및 현미 밥
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.17
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소식을할수있는 방법이 있을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식사 전에 우선 물한잔을 먹고 식사를 하는 것을 추천드려요물만 먹어도 포만감을 느껴서 밥을 덜 먹는답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.17
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효과적인 다이어트를 위해 하루 섭취 영양소 비율은 어떻게 해야 할까요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간단하게 2 : 4: 1 정도로 보시면 됩니다.이는 전문가 마다 차이가 있는데요다이어트 정도에 따라서 1 : 3 : 1 의 비율로도 먹는답니다.참고해서 드시면 좋을것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.17
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다이어트하는 사람은 밤에 무조건 참아야 하는데, 허기짐이 심하면 잠이 안 오는데 그나마 도움이 되는 음식이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이럴때 좋은건 초콜릿 중 다크 초콜릿 드셔보세요많이는 말고요한조각 정도로만 해서 드셔보는것을 추천 드려요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.17
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