건강관리
체중 감량을 위한 식단 예시를 알 수 있을까요??
안녕하세요 다이어트를 시작하려고 하는데요
균형 잡힌 저칼로리 식단으로
체중 감량을 위한 아침, 점심, 저녁 식단 예시를 알고 싶습니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아침으로는 오트밀과 과일, 점심으로는 양 조절을 한 식이섬유를 충분히 섭취하는 식단,
저녁으로는 샐러드나 요거트 등을 추천드립니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
아침 : 오트밀, 바나나, 우유
점심 : 닭가슴살 또는 정상 식사
저녁 : 닭가슴살 및 야채 또는 고등어 및 현미 밥