답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.라면이 무조건 안좋은건 아니예요라면은 적당량만 잘 먹으면 오히려 건강에 도움을 줄 수 있어요 대부분의 영양성분이 잘 구성되어 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 아침을 든든하게 먹는게 좋은데요오트밀이나 바나나를 추천 드려요그리고 점심에는 일반식으로 드세요사회 생활인데 혼자 다른것을 먹기가 쉽지 않아서요저녁에는 닭가슴살과 야채 위주로 드세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우리 몸에서 나트륨 그러니 염분도 일부 필요를 해요그런데 염분없는 음식은 거의 없어서 음식을 먹는다면 충분이 섭취량을 채울 수 있어요굳이 만약 안먹는다고 하면 신장에 안좋을 수 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사무실에서 가장 간단한거는 스트레칭이 좋답니다.그리고 시간이 괜찮으면 산책같은 간단한것도 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 한의학적인 특성을 고려해야 하는데요전문가 마다 차이가 크게 발생되긴해요찬 태양인은 내향적으로 따뜻한 음식을 먹는게 좋을 것 같네요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 꾸준히 체력을 보충하기 위해서는 무엇보다 꾸준하게 먹을수 있고가격도 저렴해야 해요가장 중요한건 멀티비타민 가성비 좋은 싼 영양제입니다.참고로 멀티비타민은 싼게 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.혈액 검사 전날과 당일에는 물을 많이 마시는 것은 요산 수치을 낮출수 있어요이게 결국 요산을 많이 배출? 하게하고희석을 시켜 주기 때문이죠채소들도 많이 도와 줘요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.변을 묽게 하는데 좋은 음식은 바나나, 사과, 오트밀, 요거트 등이 있어요그런데 가장 기본은 물이랍니다. 물이 가장 좋아요흰 우유에 오트밀을 같이 드시는것을 가장 추천 드려요참고로 저는 바나나와 우유를 갈아서 자주 먹어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.멸치의 크기에 따라 영양성분의 차이가 크게 나요그래서 100g 당 기준으로 잡으면 차이가 적답니다.맛의 차이는 큰 멸치가 기름기가 높아서 풍미가 다를수 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.항아리는 통기성과 습도 조절이 뛰어나 발효 과정을 촉진한답니다.발효된 음식은 유산균과 비타민이 풍부해 장건강, 면역력 증진에 도움이 된답니다. 과학적으로 발효 음식의 영양가와 건강 효과가 여러 논문에서 나오고 있어요