변을 묽게하는데 좋은 음식은 뭐가있나요?

Question

변을 묽게하는데 좋은 음식은 뭐가있나요? 병원에서는 채소도 가려서 먹어야한다고 하는데 어떤 채소가 좋은지 알려주세요

그리고 우유도 많이먹어야한다는데

흰우유 맛있게 먹는 방법 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

변을 묽게 하는데 좋은 음식은 바나나, 사과, 오트밀, 요거트 등이 있어요

그런데 가장 기본은 물이랍니다. 물이 가장 좋아요

흰 우유에 오트밀을 같이 드시는것을 가장 추천 드려요

참고로 저는 바나나와 우유를 갈아서 자주 먹어요