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휴잭맨은 어떻게 몸관리를 하길래 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.기사나 유튜브를 보니깐 쫌 나오긴 하는데요 휴 잭맨은 철저한 운동과 식단 관리를 통해 몸을 유지합니다. 웨이트 트레이닝, 유산소 운동, 그리고 균형 잡힌 식사를 통해 건강한 체형을 유지하고 있다고 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.09
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족발과 수육 중 뭐가 더 칼로리가 높을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.예전에 한 유튜버가 두 영양성분을 비교 했을때서로 비슷한것을 알아 냈습니다.그런데 이론상 수육이 덜 칼로리가 낮아요수분의 함량이 높아서 그렇답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.09
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혹시 전립선이나 요실금에 좋은 식품 아시는 분?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 증상으로는 식품으로는 해결하기는 어려움이 있어요이는 병원에 방문해서 치료가 필요할것 같아요그리고 해당 증상을 예방이나 좋은건 쏘팔매토가 좋다고 알려져 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.09
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불면에 좋은 차 종류나 간식이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이럴떄 카페인이 없는 차들로 선택하는게 좋아요대표적으로 케모마일이 좋은데요이게 숙면에도 도움을 준답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.08
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건강한 맛있는 야식 메뉴 추천 바랍니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음.. 간단한 야식으로는바나나 요거트 정도 추천을 드려요조금 씹고 싶다고 하시면 채소 스틱을 만들어서 드시는 것도 방법이랍니다.
건강관리 / 환자 식단
24.12.08
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라면 피부 많이 안좋아지나요????
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.라면이 피부에 해롭진 않아요라면을 먹으면 피부에 안좋다고 하는데요그렇진 않답니다. 대신 너무 자주 드시면 영양불균형이나 나트륨 과다 섭취가 될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.08
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졸린데 너무 배고파요 밥을 먹을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 그냥 자는게 좋긴 한데요정말 배고 고프시다면 초콜릿 한조각 정도 드시면 도움이 되긴 해요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.08
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변비는 왜생기는 걸까요? 어떻게 해결하나오?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.변비가 발생되는 원인은 너무 많은데요가장 쉽게 해결하는 방법은 물을 많이 마시는 방법입니다.그리고 유산균을 먹는 방법도 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.08
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양양소로서의 아연이 많이 들어있는 음식은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아연은 면역 기능, 단백질 합성, 상처 치유에 중요한 역할을 합니다. 하루 권장 섭취량은 성인 남성 11mg, 여성 8mg입니다.아연이 풍부한 음식으로는 굴, 고기, 콩류, 견과류, 전곡 등이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.08
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다이어트 가장 효과적인방법 궁금해요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.예전 티비 광고에서도 나온건데요엄지 발가락을 잡아 당기면 식욕을 억제 할수 있다고 합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.08
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