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세계에서 네덜란드국민의 평균키가 가장 큰가요?키가 큰 이유가 따로있는지궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 유전적인 요인이 가장 크답니다.영양성분은 지금 양쪽 나라 모두 충분히 섭취하고 있기 때문인데요그외 환경적인 요인으로 운동으로 더 크기도 한답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.08
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아이들은 정체기가 있는건가요?!!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.성장기에는 신체가 급격히 성장하면서 에너지 요구량이 변동합니다. 이로 인해 식욕이 증가하거나 감소하는 사이클이 반복될 수 있습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.12.08
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군고구마가 혈당을 더 올리는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.군고구마는 일반 고구마보다 전분이 쉽게 분해되어 당으로 변환되기 때문에 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다. 또한, 조리 과정에서 당분이 농축되어 더욱 단맛이 강해지기 때문입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.08
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양념오리불고기의 칼로리와 영양분은 어떻게되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 레시피에 따라 다르긴 한데요일반적으로 양념오리불고기는 약 1키로 정도이빈다.이게 약 2천 키로칼로리 정도 함유하고 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.08
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1명 평가
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공볼 혈당이 160정도 되면 아침 공복에 선식이나 미수가루 먹으면 혈당이 많이 오를까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.선식도 잘 보고 구매를 하셔야 하는데요선식은 당이 쉽게 오를수 있는 단점이 있어요아침에 바나나 같은거 좋아요 오트밀도 더 좋답니다.
건강관리 / 환자 식단
24.12.08
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고등학생 아이가 최근 공부량이 많아져서 있지 체력이 떨어지는듯 합니다.보충을 위해 영향제 말고 먹는것으로 하려는데 어떤것이 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 아침에는 사과 같은것 먹이는 것이 좋아요아침에 사과는 유기산이 뇌의 활성아 빨라져 두뇌가 더 효율적으로 활동하는거죠
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.08
5.0
1명 평가
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아침에 제일 먼저 섭취하는게 몸에 흡수가 잘되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 어느정도는 사실입니다.아침에는 공복 상태를 오랫동안 머물고 있기 떄문에몸에서 영양성분 흡수를 높인답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.08
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요요 없이 다이어트에 성공하려면 어떤 노력이 필요할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 가장 쉬운것 부터 시작하는게 좋을것 같아요물을 우선 자주 드세요그리고 마인드 컨트롤? 스트레스를 최대한 없이 관리하세요그다음이 운동과 식단으로 봐주세면 될것 같요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.07
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하루한끼 간헐적 단식 살 뺄 수 있겠죠?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.야채비빔밥을 점심으로 먹고 저녁 6시 이후로 아무것도 먹지 않는다면, 칼로리 섭취를 줄일 수 있어 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 너무 극단적인 식단은 영양 부족을 초래할 수 있으니, 균형 잡힌 식단을 유지하고 적절한 운동을 병행하는 것이 좋을것 같아요.
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.07
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다이어트 식단은 어떻게 구성해야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루에 3끼를 다 먹는게 좋긴해요그래야지 운동할때 기초대사량도 같이 증가해서더욱 효과적이랍니다.구성은 단백질과 야채 위주로 잡는게 좋을듯 해요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.07
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