답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 레시피에 따라 다르긴 한데요일반적으로 양념오리불고기는 약 1키로 정도이빈다.이게 약 2천 키로칼로리 정도 함유하고 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.선식도 잘 보고 구매를 하셔야 하는데요선식은 당이 쉽게 오를수 있는 단점이 있어요아침에 바나나 같은거 좋아요 오트밀도 더 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 아침에는 사과 같은것 먹이는 것이 좋아요아침에 사과는 유기산이 뇌의 활성아 빨라져 두뇌가 더 효율적으로 활동하는거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 어느정도는 사실입니다.아침에는 공복 상태를 오랫동안 머물고 있기 떄문에몸에서 영양성분 흡수를 높인답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 가장 쉬운것 부터 시작하는게 좋을것 같아요물을 우선 자주 드세요그리고 마인드 컨트롤? 스트레스를 최대한 없이 관리하세요그다음이 운동과 식단으로 봐주세면 될것 같요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.야채비빔밥을 점심으로 먹고 저녁 6시 이후로 아무것도 먹지 않는다면, 칼로리 섭취를 줄일 수 있어 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 너무 극단적인 식단은 영양 부족을 초래할 수 있으니, 균형 잡힌 식단을 유지하고 적절한 운동을 병행하는 것이 좋을것 같아요.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루에 3끼를 다 먹는게 좋긴해요그래야지 운동할때 기초대사량도 같이 증가해서더욱 효과적이랍니다.구성은 단백질과 야채 위주로 잡는게 좋을듯 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.운동없이도 다이어트 가능해요음식만 잘 조절하면 되는데요식단에서 야채와 단백질 식단을 늘리고요그리고 영양제는 꼭 챙겨드세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트 중 간식으로는 과일, 견과류, 요거트 같은 건강한 선택이 좋습니다. 피해야 할 음식은 고칼로리 가공식품, 설탕이 많은 간식, 기름진 음식입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.술드실때 팁같은게 가장 좋은데요물을 많이 드세요대부분 술을 마실때 물을 안드셔서 숙취나 해독이 안되는 경우가 많아요물만 잘 드셔도 많이 도움되요