답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 맞습니다.나이가 들수록 점점 기초대사량이 떨어지기 때문인데요운동을 꾸준히 하면 기초대사량은 다시 증가 할 수 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 계란을 좋아요먹는건 언제 먹어도 다 좋긴 해요그래도 자기전에만 안드시면 좋을것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사과를 갈아서 드셔도 되요목적에 따라 다른데요갈아서 먹어도 아침에 마시는거라면 효능은 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.새벽 3시 30분이 정도네요오늘을 위해 이미 식사를 하셨다면그냥 주무시는게 좋아요스트레스가 더 큰 문제여서요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 기초대사량이 많이 낮으편 같아요운동은 일상 생활중 하나인데요 평소에 그 운동을 안하셨다면 소모되는 칼로리는 제외하고 드셔야 해요그러니 300KCAL 정도 추가 소모 한다면 1700 칼로리가 적당하긴 한데요이것보다는 덜 드시면 좋을 듯 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해당 식단을 보니깐 정말 관리를 잘하고 계신것 같아요아이돌은 저렇게 먹고 칼로리 소모도 높기 때문에 운동만 조금씩 변행하면 좋을것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요즘 유행하는 GLP를 노린것 같긴한데요 가격만 괜찮으면 먹어도 좋아요특별함은 쫌 덜해서요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 문제가 없어요지방, 단백질, 탄수화물 정도로 섭취하시는거라오히려 건강할 수 있게 관리하시는것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.믹스커피는 하루에 1잔 정도가 적당합니다.그런데 믹스커피가 워낙 설탕이 많아서 몸에 안좋은데요 단백질 + 설당x + 믹스커피그런데 맛은 동일한 제품들이 있어요이런걸로 2~3잔을 드세요링크는 드리는데 참고만 하세요. 센티미터 CM

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 쉬운거는 스트레스 관리 입니다.자연적인 요법이여서요그리고 몸의 체온을 유지하는 방법도 있답니다.