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커피 마신 후에 피곤한 이유는 뭘까요?? 잘아시는분
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결국 카페인은 빨리 심장이 뛰게 하는건데요그런데요 이러면 오히려 몸에 에너지를 써서 피곤해 지는 분들도 있어요또는 우리가 술을 마시면 각성 효과인데요 더 먹으면 오히려 잠이 오는것과 같은 역할을 하기도 하죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.06
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매일고기를먹습니다..식감이있고
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.방금과 동일한 답변인데요 매일 고기를 먹어도 균형 잡힌 식사를 하고 야채를 충분히 섭취한다면 괜찮을 수 있답니다. 하지만 다양한 영양소를 고루 섭취하는 것이 중요하니, 앞으로도 건강을 위해 식단을 다양하게 유지하는 것이 좋아요.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.06
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매일고기를먹어요.. 야채만먹으면 허전
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.매일 고기를 먹어도 균형 잡힌 식사를 하고 야채를 충분히 섭취한다면 괜찮을 수 있습니다. 하지만 다양한 영양소를 고루 섭취하는 것이 중요하니, 앞으로도 건강을 위해 식단을 다양하게 유지하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.06
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나이를 먹을수록 살빼기가 어렵네요 이게 맞는거죠?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 맞습니다.나이가 들수록 점점 기초대사량이 떨어지기 때문인데요운동을 꾸준히 하면 기초대사량은 다시 증가 할 수 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.06
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매일 단백질 보충을 위해 계란2개씩 먹으면 좋다고 하는데 어떤 방법이 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 계란을 좋아요먹는건 언제 먹어도 다 좋긴 해요그래도 자기전에만 안드시면 좋을것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.06
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사과를 갈아서 마시면 영양소는 파괴되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사과를 갈아서 드셔도 되요목적에 따라 다른데요갈아서 먹어도 아침에 마시는거라면 효능은 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.05
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이 시간에 음식을 먹으면 어떤 영향이 있을가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.새벽 3시 30분이 정도네요오늘을 위해 이미 식사를 하셨다면그냥 주무시는게 좋아요스트레스가 더 큰 문제여서요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.05
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기초대사량이 1,400kcal 라는 것이?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 기초대사량이 많이 낮으편 같아요운동은 일상 생활중 하나인데요 평소에 그 운동을 안하셨다면 소모되는 칼로리는 제외하고 드셔야 해요그러니 300KCAL 정도 추가 소모 한다면 1700 칼로리가 적당하긴 한데요이것보다는 덜 드시면 좋을 듯 해요
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.05
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하루 이 정도 식단(1,000kcal)인데, 추가 해야 할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해당 식단을 보니깐 정말 관리를 잘하고 계신것 같아요아이돌은 저렇게 먹고 칼로리 소모도 높기 때문에 운동만 조금씩 변행하면 좋을것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.05
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30대 당뇨 환자 이거 먹어도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요즘 유행하는 GLP를 노린것 같긴한데요 가격만 괜찮으면 먹어도 좋아요특별함은 쫌 덜해서요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.05
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