답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.정말 간단한것 부터 시작을 하면 좋을 것 같아요아침에 물한잔 마시기그리고 스트레스 덜 받기 위한 마음가짐그후 격일로 유산소 운동채소 식단으로 변경 이런씩으로 쉬운것 보다 변경해 나가는게 좋을것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 유당 불내증이라고 대부분의 가지고 있는 증상인데요어릴때는 잘 모르다가 성인이 되어서 알게되는 경우가 상당히 많답니다. 체질은 후천적으로 바뀔수 있으니 해당 내용도 어느정도 맞을 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.명일엽은 항산화, 항염증 효과가 있으며, 특히 간 건강에 좋습니다. 또한 소화 개선, 혈당 조절, 면역력 증진에도 도움을 줄 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.육류는 매일 드셔도 되요다만 그양이 중요한데요100g 정도면 매일 드셔도 되는 양이랍니다.그 종류만 조금 변경을 자주 해주면 좋아요 고르게 영양분이 섭취되게요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.홍삼음료는 사실상 음료에 가까워서 언제 드셔도 다 괜찮아요편하게 드시면 될것 같아요 .

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이건 정도에 따라 달라 지는데요피부나 몸에서 냄새가 제거 되려면 몇개월은 걸리는데요무엇보다 옷에서 냄새가 많이 제거가 되기 때문에 일반적으로는 2주 정도면 냄새가 확 줄어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.평소에 면역력을 높이는 방법으로는 동물성, 식물성 단백질을 고르게 먹는게 좋긴해요그래서 두부, 김치, 돼지고기 저는 이렇게를 좋아 한답니다.여기서 김치는 염분을 최대한 제거를 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.알레르기 반응은 개인마다 차이가 있는데요일반적으로 김밥에 많은 알레르기는 돼지고기, 해조류, 시금치 ? 정도가 있을것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 좋은건 스트레스 관리입니다. 스트레스만 잘 관리 하여서 체중이 줄일수 있어요이게 스트레스 관리가 잘되면 몸에 기초대사량을 높여 줄 수 있어서 그래요 정기적인 운동과 야채와 단백질 식단도 중요해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.20키로는 정말 어려울것 같어요그나마 가능한거는 의학의 힘을 빌리는 것 같아요 약, 운동, 식단을 같이하면 확실히 효과는 있을듯 해요