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아침에 우유에 프로틴 한잔과 초콜릿하나 괜찮나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 문제가 없어요지방, 단백질, 탄수화물 정도로 섭취하시는거라오히려 건강할 수 있게 관리하시는것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.05
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믹스 커피는 하루에 몇잔까지 먹어도 괜찮을까요.?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.믹스커피는 하루에 1잔 정도가 적당합니다.그런데 믹스커피가 워낙 설탕이 많아서 몸에 안좋은데요 단백질 + 설당x + 믹스커피그런데 맛은 동일한 제품들이 있어요이런걸로 2~3잔을 드세요링크는 드리는데 참고만 하세요. 센티미터 CM
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.05
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면역력을 높이기 위한 자연 요법에 관하여
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 쉬운거는 스트레스 관리 입니다.자연적인 요법이여서요그리고 몸의 체온을 유지하는 방법도 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.05
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다이어트를 시작하려는데, 건강하게 체중 감량하는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.정말 간단한것 부터 시작을 하면 좋을 것 같아요아침에 물한잔 마시기그리고 스트레스 덜 받기 위한 마음가짐그후 격일로 유산소 운동채소 식단으로 변경 이런씩으로 쉬운것 보다 변경해 나가는게 좋을것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.05
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우유를 마시면 체하건 체질때문인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 유당 불내증이라고 대부분의 가지고 있는 증상인데요어릴때는 잘 모르다가 성인이 되어서 알게되는 경우가 상당히 많답니다. 체질은 후천적으로 바뀔수 있으니 해당 내용도 어느정도 맞을 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.05
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명일엽은 우리 몸에 어디에 좋은가요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.명일엽은 항산화, 항염증 효과가 있으며, 특히 간 건강에 좋습니다. 또한 소화 개선, 혈당 조절, 면역력 증진에도 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.05
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육류 섭취는 일주일에 몇번정도가 괜찮나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.육류는 매일 드셔도 되요다만 그양이 중요한데요100g 정도면 매일 드셔도 되는 양이랍니다.그 종류만 조금 변경을 자주 해주면 좋아요 고르게 영양분이 섭취되게요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.05
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홍삼음료는 식전/식후 언제 먹는것이 좋을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.홍삼음료는 사실상 음료에 가까워서 언제 드셔도 다 괜찮아요편하게 드시면 될것 같아요 .
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.05
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담배를 끊고있는 중인데 몸의변화는 어제부터 일가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이건 정도에 따라 달라 지는데요피부나 몸에서 냄새가 제거 되려면 몇개월은 걸리는데요무엇보다 옷에서 냄새가 많이 제거가 되기 때문에 일반적으로는 2주 정도면 냄새가 확 줄어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.05
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일상에서 면역력을 높이는 방법과 식단구성은 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.평소에 면역력을 높이는 방법으로는 동물성, 식물성 단백질을 고르게 먹는게 좋긴해요그래서 두부, 김치, 돼지고기 저는 이렇게를 좋아 한답니다.여기서 김치는 염분을 최대한 제거를 해요
건강관리 / 환자 식단
24.12.04
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