답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.총콜레스테롤은 해당 수치는 낮은 편이긴 한데요이게 여러가지 이유가 있는데요흔하게는 영양부족인데요심하게는 간질환도 의심이가요병원을 가보셔서 진단을 받아야 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.믹스커피는 하루에 1잔 정도가 적당해요그런데 요즘에는 제로당 스테비아 제품도 나오기 때문에 해당 제품들도 추천 드리긴 해요 센티미터 CM추천 드린긴 한데요 검색해서 다른것도 좋은게 많아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 추천드리는것은오리탕입니다.아니면 추어탕도 좋을것 같아요따뜻하면서 면역력도 높여 줄수 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.그렇게 드셔도 되요그런데 안토시아닌이 조금 부족할수 있기 때문에블루베리나 딸기 정도만 한개씩 드시면 거의 비슷해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.자기전에 아랫배에서 꾸르륵 소리가 나는 것은 소화 과정이나 가스 차고 있는 경우일 수 있습니다.통증이 지속되면 의사와 상담하여 정확한 원인을 확인하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.굶는 것은 위장에 더 부담을 줄 수 있으므로, 소화가 잘 되는 음식을 조금씩 섭취하는 것이 좋아요증상이 계속되면 의사와 상담하는 것이 필요합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수비드는 진공 포장한 식재료를 낮은 온도의 물에서 오랜 시간 조리하는 방법인데요이 방식은 음식의 맛과 풍미를 유지하면서 부드럽고 촉촉하게 조리할수 있게 해줘요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루에 한끼만 먹는 간혈적 단식은 일부 사람들에게 체중 조절과 건강에 도움이 될수 있어요하지만개인의 신체 상태에 따라 다르므로전문가와 상담하는 것이 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.숙주의 열량은 매우 낮은 편인데요100G 당 약 30KCAL 정도의 열량을 함유하고 있어요또한 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고 소화에도 도움을 주어 다이어트에 적합한 식품이랍니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.습식 사우나는 수분을 보충하며 피부에 수분을 유지하는데 도움을 줍니다.반면 건식 사우나는 탈수 위험이 높으므로 수분 섭취에 유의해야 합니다.습식 사우나가 상대적으로 더 나은 선택입니다.