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답변 내역

하루에 한 끼만 먹어도 괜찮나요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루에 한끼만 먹는 간혈적 단식은 일부 사람들에게 체중 조절과 건강에 도움이 될수 있어요하지만개인의 신체 상태에 따라 다르므로전문가와 상담하는 것이 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.02
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숙주는 열량이 어느정도이길래 다이어트 식품이라고 하는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.숙주의 열량은 매우 낮은 편인데요100G 당 약 30KCAL 정도의 열량을 함유하고 있어요또한 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고 소화에도 도움을 주어 다이어트에 적합한 식품이랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.02
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습식사우나와 건식사우나중 더 안좋은건 뭔가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.습식 사우나는 수분을 보충하며 피부에 수분을 유지하는데 도움을 줍니다.반면 건식 사우나는 탈수 위험이 높으므로 수분 섭취에 유의해야 합니다.습식 사우나가 상대적으로 더 나은 선택입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.02
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자고 일어나서 얼굴의 붓기가 빠지는 원리가 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.자고 일어난 후 얼굴 붓기는 수분이 축적되기 떄문입니다.활동과 물 섭취로 혈액 순환이 개선되고체내 수분이 배출되면서 붓기가 줄어든답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.02
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아침에 사과 한개씩 매일 먹으면 몸에 어디가 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사과에는 유기산이라는 성분이 들어가 있어요이성분이 뇌의 활성을 높여 주는데요다른 영양성분보다 빠르게 에너지가 전달 되는 장점이 잇어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.02
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커피를 마시는 것이 건강에 미치는 긍정적 또는 부정적 영향은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.커피를 마시면 우선 긍정적인 부분은다이어트에 좋아요 신진대사를 빠르게 하여서 살이 잘 빠지게 하죠부정적인 부분은 불면증이 가장 대표적이빈다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.02
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아침식사 대용으로 먹을 수 있는 음식들은 무엇이 있을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이를 위한 간단한 아침으로는 간장 계란밥을 추천드려요간편하면서도 아이들도 맛있게 먹고요여기에 반찬 몇개는 더 챙겨주세요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.12.02
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해바라기씨의 효능과 영양성분은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해바라기씨는 비타민E, 마그네슘, 셀렌 등이 풍부해 항산화 효과와 심혈과 건강에 좋아요불포화지방, 단백질도 포함되어 있는 영양성분 균형이 도움이 될것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.02
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한끼 식사대용 계란 후라이가 되려면 계란 갯수와 속 재료 무엇을 넣는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.계란 2~3개와 함꼐 시금치, 토마토, 닭가슴살을 넣ㅎ으면 조하요올리브 오일에 볶아 밥이나 오트밀과 함꼐 주시면 좋을듯하네요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.12.02
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위가 아플때 어떤 음식을 습취 하는게 좋을까요? 먹지 말아야 할것은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.위가 아프시다니 고생이 많으셨겠어요우선 너무 안좋으면 병원이 가장 우선입니다.일반적으로 마? 천마? 이런게 좋아요이게 뮤신이라는성분이 있는데요위를 보호해 주거든요
건강관리 / 환자 식단
24.12.02
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