답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고구마가 혈당을 엄청 높여 준답니다.그래서 오히려 건강에 문제가 되어요고구마만 가지고 다이어트를 하시는건 추천드리지 않아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.국물이 안좋다고 하기 보다는 나트륨이 많은 국물이 안좋은거랍니다.나트륨은 수분을 잡아 당겨 몸을 불게 만들거든요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제로당의 원리는 단순한데요소량을 넣어도 단맛이 강하게 나는 첨가제를 넣는 방법입니다.그 대체당이 살이 안찌는게 아니라 너무 소량 들어가서 살이 안찔만큼 들어가기 때문이죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.햄버거는 나트륨이 많고 정크푸드로 분류되지만, 단백질, 탄수화물, 지방 등 다양한 영양성분을 포함합니다.완전 식품은 모든 필수 영양성분을 고르게 갖춘 식품을 의미하는게일반적이랍니다.햄버거는 기준에 따라서 다르겠지만 잘만 조합? 레시피를 잡으면 완전식품으로 분류도 가능해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.까스활명수는 소화를 돕고 속을 편안하게 해줄 수 있어요빈속에 먹는 것도 가능하지만개인의 상태에 따라 다를수 있으니 주의하세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식은 치킨을 데우면 세균이 번식할 수 있어식중독 위험이 증가할 수 있습니다.그러나 오븐에서 데우면 고온에서 재가열되어 안전하게 먹을 수 있으며, 바삭함도 유지됩니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과일과 채소는 주로 수분, 비타민, 미네랄, 식이섬유로 구성되어 있습니다.이들은 탄수홤루도 포함하지만, 대부분은 복합 탄수화물과 자연당입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 피로가 많이 쌓이신듯 하넫요이는 가성비? 가장 저렴함 영양제로 해서 비타민제 하나 드세요식단으로는 단백질 식단으로 드시는것을 추천드려요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이는 전문가마다 차이가 있을텐데요저녁 다이어트 식단은 닭가슴살 위주로 짜세요그리고 아보카도와 퀴노아 등으로 같이 먹어 주면 좋을것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.유산소 운동과 근력운동을 병행하는것을 추천드려요주 3~5회 정도 60분 정도 유산소 운동을 하세요주 2~3회는 전신 근력 운동을 하시는것을 추천 드려요여기서 식단과 스트레스 관리는 필수 입니다.