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우리가 먹는 야채중에 기름에볶아서 먹으면
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.그런데 생으로 먹든 볶아서 먹든 그 효능의 차이가 있는데요예를 들면 당근이 기름에 볶아서 먹으면 좋다고 알려져 있는데요기름에 볶아서 먹으면 베타카로틴을 잘 섭취할수 있어 좋아요그러나 다른 영양성분은 파괴가 되요~ 그래서 그냥 장단점이 있다고 보시면 되요~
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.30
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다이어트에 좋은 음식이나 과일이있을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음식으로는 닭가슴살이 좋아요과일로는 당이 높아지기 때문에 채소로 대신 드시는걸 추처드려요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.30
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닭가슴살과 닭다리살 차이가 클까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.닭다리살로도 다이어트는 가능한데요먹는 함량을 낮춰야 해요기름이 많아서 칼로리가 높기 때문이죠
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.30
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다이어트에 좋은 탄수화물 궁금하네요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고구마가 혈당을 엄청 높여 준답니다.그래서 오히려 건강에 문제가 되어요고구마만 가지고 다이어트를 하시는건 추천드리지 않아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.30
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다이어트할때 국물은 먹으면 안되나요..?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.국물이 안좋다고 하기 보다는 나트륨이 많은 국물이 안좋은거랍니다.나트륨은 수분을 잡아 당겨 몸을 불게 만들거든요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.30
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대체당은 어떤 원리로 단맛을 내지만 몸에 흡수는 안되는 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제로당의 원리는 단순한데요소량을 넣어도 단맛이 강하게 나는 첨가제를 넣는 방법입니다.그 대체당이 살이 안찌는게 아니라 너무 소량 들어가서 살이 안찔만큼 들어가기 때문이죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.30
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햄버거는 나트륨덩어리가 아닌가요? 왜 완전식품인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.햄버거는 나트륨이 많고 정크푸드로 분류되지만, 단백질, 탄수화물, 지방 등 다양한 영양성분을 포함합니다.완전 식품은 모든 필수 영양성분을 고르게 갖춘 식품을 의미하는게일반적이랍니다.햄버거는 기준에 따라서 다르겠지만 잘만 조합? 레시피를 잡으면 완전식품으로 분류도 가능해요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.30
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빈석 까스활명수 먹아더 되나요 급해요!!!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.까스활명수는 소화를 돕고 속을 편안하게 해줄 수 있어요빈속에 먹는 것도 가능하지만개인의 상태에 따라 다를수 있으니 주의하세요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.30
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식은 치킨은 왜 데펴 먹으면 안되는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식은 치킨을 데우면 세균이 번식할 수 있어식중독 위험이 증가할 수 있습니다.그러나 오븐에서 데우면 고온에서 재가열되어 안전하게 먹을 수 있으며, 바삭함도 유지됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.30
4.0
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식품중에서 고기는 단백질 , 쌀은 탄수화물이 많이 있다고 알고 있는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과일과 채소는 주로 수분, 비타민, 미네랄, 식이섬유로 구성되어 있습니다.이들은 탄수홤루도 포함하지만, 대부분은 복합 탄수화물과 자연당입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.30
4.0
1명 평가
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